Topp 10 tips til vekttap helse og FitnessTip 3
1. Fylle opp på Premium 2. bli fornøyd, ikke fylt 3. Search and Destroy 4. Eagle Eye Alle etiketter 5. K.I.S.S. 6. Stockpile Handy, sunn snacks 7. Tricky Tactics 8. Ikke Kiss and Tell 9. Stockpile Mental Ammo 10. Seek and Shine
Tips 3: Search and Destroy
Når du gjøre forpliktelse til å forvandle dine matvaner, gå på et søk og ødelegge misjon i ditt eget kjøkken.
Vær commando i egne skap, kjøleskap og fryser.
Jakt på og fjerne alle de matvarer som gir emptiest kalorier og de fattigste ernæring med mest fett, salt, sukker og kjemikalier? chips, cookies, eske kaker, snacks, saltet nøtter, godteri, pop, kjøtt, frosne middager, og over-sugared eller over-saltet frossen og hermetikk og drikke. Enten du gi mat til en nabo, maten bank, eller bare kaste den ut, det er ikke å være bortkastet.
Bore er når du fyller din egen kropp med mat som ikke mate deg, men utarme . du
Som du rengjør huset, tenker for deg selv: Betyr dette mat feed meg eller deplete meg ?? Hvis det strømmer deg, ha den. Hvis det tapper deg, kaste den.
Hvis du ikke rengjør ut på kjøkkenet, før eller senere de veldig kjent, ikke-så-godt-for-deg matvarer vil ringe til deg. De vil trygle og be til alle din beslutning oppløses, og de flyr inn i munnen din før du har sjansen til å protestere.
Det betyr ikke at du aldri kan få dem mat igjen.
Hvordan latterlig!
Men det gir deg litt mer kontroll hvis du blir tvunget til å gå ut av huset for å få dem. Hvis de er rett under nesa, er det nesten umulig å ville selv ikke å spise dem.
Du kan stole på deg selv, men ikke la deg friste.
