Kosthold og ernæring må barnet mitt å miste Weight

Rollene som kosthold og ernæring i barna har blitt stadig mer populære fagene i de siste årene, med god grunn. Child fedme kjører tøylesløs i hele den vestlige verden, og viser ingen tegn til å la opp.

Likevel, hvordan en forelder vet når det er på tide å? Sette sine barn på en diett ??

første en bekymret forelder bør gjøre er å snakke med barnets lege. Hva din lege vil gjøre er å måle ditt barns høyde og vekt, og sammenligne dem med andre barn sin alder.

Deretter vil de bruke disse tallene til å komme opp med en kroppsmasseindeks, eller BMI, som de vil igjen sammenligne med andre barn sin alder. Dersom et barns BMI er høyere enn 85% av andre gutter eller jenter deres alder, så at barnet anses å være i fare for å bli overvektig. En BMI over 95-persentilen betyr at barnet er overvektig.

Å miste vekt er ikke alltid svaret, tro det eller ei. Som barneleger, vil vi gjerne fortelle foreldre at vi ikke ønsker barna å gå ned i vekt, men at vi heller ville se dem ikke få noe mer vekt på en stund, slik at deres høyde kan ta opp til sin vekt.

Bruke dietter er også noe som ikke vanligvis anbefalt av de fleste barneleger. En diett har vanligvis en begynnelse og en slutt. I stedet for den siste kjepphest, ville vi heller se barn gjøre justeringer i livsstilen sin som vil vare en lang, lang tid.

Legen din bør være i stand til å gi deg litt informasjon, men du vil sannsynligvis nødt til å lære mer enn hva de vil være i stand til å forklare deg i løpet av kort kontor besøk.

Start utdanne deg selv om sunne matvaner, og hvordan du kan lære dem til dine barn.

lære å lese etiketter og ta bedre valg når du skal handle.

Sørg for at legen fjerner barnet ditt til å starte et treningsprogram, og integrere det med ernæring planer.

studere årsakene til at barna overspise og iverksette tiltak for å hindre at det skjer.

Sett alt som du lærer inn i en helhetlig plan og kom tilbake med din lege fra tid til annen for å sikre at du er på rett spor.