De fem viktige ting å gjøre for din helse og vekt Loss

Jeg er ofte spurt hva som er den beste dietten, eller den beste maten program, beste øvelsen programmet og som enkelt beste boken å anbefale å forbedre helse, fitness eller vekt tap.

svaret er at det ikke er beste måten å gjøre det. Det er ingen beste bok, og det er ingen riktig måte eller gal måte å gjøre det.

De 5 viktige ting du må gjøre for å oppnå din helse er disse

1. Fortsett å lære om helse, fitness, ernæring og vekttap fra en rekke kilder

Den viktigste tingen å gjøre helt fra starten er å ta affære og begynne å lære om helse, fulgt svært tett ved å sette det du lærer i praksis. Vi er en veldig mangfoldig gjeng med folk og hva som fungerer for deg kanskje ikke fungere for neste person. Du må finne ut hva som fungerer for deg fra en rekke kilder, utvide din kunnskap og aksepterer ingen ting som å være det beste for helsen din. Hold lesing, holde læring og holde hva som fungerer for deg og forkaste det som ikke fungerer.

Kunnskap er ikke makt, men? Kunnskap i handling er makt !?

Noen svært enkle ting til huske på er at kroppen går på mat, og hvis du gir den beste kvaliteten mat, uansett herskapsbolig som skjer for å være, så vil du sannsynligvis få noen gode resultater generelt. Hold ernæring til maksimalt ved å spise så nær naturen som mulig, økologisk der det er mulig og eliminere bearbeidet mat og transfett.

2. Finn en mentor.

Noen som har vært der, gjort det og at du kan modellere.

Jeg innså på ganske tidlig alder at hvis vi kan modellere noen som har vært der og gjort det og fått resultater, så kan du? klippe til forfølgelse? som det var å finne ut hva som fungerer for din helse og vekttap -. hva som ikke fungerer, og dermed få resultater raskere

Finn en mentor, en rollemodell for de tingene som du leter etter. Hvis det er vekttap eller for å forbedre helsen din, finne noen som gikk i dine fotspor og vet hva du går gjennom. Modellere dem. Gjør hva de gjorde, gjenta sin prosess og kontakte dem for å spørre hva som fungerte og hva som ikke fungerte. Du kan spare mye tid og krefter ved å gjøre hva som fungerer og hopper over hva som ikke virker.

3. Anvende den kunnskapen du lærer om helse på daglig basis

Det er der den tar handlingen delen kommer i. Du må begynne å bruke den kunnskapen du har fått fra det du har lest om helse eller overvåket og etter snakke med folk som har vært der før deg. Hvis du ikke sette det ut i praksis så har du blitt en informasjon junkie og ikke noen som følger med på sine kunnskaper. Du må begynne å jobbe prinsippene du har lært på en daglig basis, og holde på den.

Uten prøving og feiling, kommer du ingen vei raskt og vil ikke helt vet hva som fungerer og hva som ikke virker.

4. Gjenta trinn én, to og tre

Husk, det er ingen riktig måte eller gal måte å gå ned i vekt, forbedre helsen eller få det du ønsker. Du må fortsette å lære og utfordre det du har lest. Jeg fortalte at det jeg lærer er galt og jeg spør hva var resultatene dine når du prøvd det? Vel, de gjorde ikke prøve det, og så jeg da spørre? Hvilken rett har du til å fortelle meg hva jeg lærer er galt ?. Det kan ha fungert for meg eller for mange mennesker jeg trener inkludert deg selv, men uten å prøve det og utfordre den, vil du aldri vite.

Lær mer om helse, holde lesing, holde bruke det du har lese og denne nye kunnskap. Starte prosessen med filtrering for deg selv hva som vil og ikke vil fungere for deg. Husk dette handler om deg, ikke meg eller den andre fyren, men hva som vil hjelpe deg å nå dine vekttap mål eller helsen din. Dette kan meget vel være om å bruke visse fitness prinsipper som høres så kontroversielt at du regne de kan ikke gjøre jobben. En av mine favoritt uttrykk er? Tror ikke noe jeg sier, men jeg utfordrer deg til å bevise meg feil ?. Min hensikt er å ha deg prøve det.

Når jeg først begynte min reise for å miste 300 pounds, leste jeg en bok, og jeg forkynte de prinsipper som de var evangeliet. Jeg ble til slutt beskjed om å "holde kjeft? og lese noe annet, så jeg tok den på meg til å lære alt jeg kunne om helse og vekttap. Jeg begynte å bruke min nye kunnskap daglig, fant folk som hadde brukt den info før og hva de mente om det, hva som fungerte for dem for deres helse og deretter oppdaget for meg selv hva som fungerte.

Til slutt oppdaget jeg ultimate hemmeligheten til helse og vekttap.

5. Aldri gi opp.

Det slutter aldri. I det store omfanget av livet ditt, de neste 30, 40, 50 eller flere år, hva er et par dager hvis du tilfeldigvis gå av sporet. Komme rett tilbake på å gjøre det du gjorde, holde læring, fortsette å prøve nye ting, gå tilbake til det som fungerte når det var i arbeid og holde tritt med din daglige treningsrutine. Sannsynligvis den viktigste faktum om trening eller fitness er at kroppen vår er laget for å bevege seg, og vi har fått unna det. Vi må gjøre noe på en daglig basis for å trene kroppen vår.

Aldri gi opp. Aldri miste av syne helse du ønsker og fortsette å jobbe mot målet ditt.