Fad dietter hvilke farer er forbundet med kjepphest Diets

Hva er en kjepphest diett? Fad dietter kan best beskrives som en rask måte å vekttap som ofte kun populære for en kort periode. Fad dietter kan variere fra metoder som dypt forankret som Atkins og sonen diett eller så uholdbar som kål suppe diett eller Special K Challenge kosthold.

Først av alt, må det være klart at vekttap krav laget av tilhengere av disse dietter er ikke bare fleeting men usunn også. Dietter som kål suppe diett og grapefrukt diett går til, i tilfelle av kål suppe diett, gjør du flatulent, og i begge tilfeller har du bare få vekten umiddelbart etterpå.

Fad dietter vil ofte overdrive én type mat eller type mat. For eksempel, en diett som slår meg som absurd er det Special K Challenge som talsmenn erstatte to av de tre måltider med noen smaken av Special K frokostblanding med 2/3 en kopp skummet melk, og dermed vanligvis resulterer i en 5 pund vekt tap etter to uker. Dietten går inn for enda snacks som består av Special K snackbarer eller frukt og grønnsaker. Forbløffende, det er nesten ingen anstendig kilde til protein inkluderes i denne dietten. Mens skanne Special K nettstedet, forskning brukes til å foreta slike utslett Påstander som sunn er noe uklart. De hevder at Kellogg 's? Ernæring teamet? jobbet tett med 'ledende universiteter? For å komme frem til sine langt hentet konklusjonen. For meg betyr dette lite mer enn en smart markedsføring knep ledet av Kellogg Corporation. Dietter som disse ikke tar hensyn til at folk som virkelig er forpliktet til vekttap jobber også ut flere dager i uken, så det ville være en mangel på kalorier for å riktig fylle bensin kroppen. I utgangspunktet oppstår ernæringsmessige problemer når en såkalt "superfood? blir navet i en diett.

En annen diett som faller inn i superfood kategori er kål suppe diett. Dette sammen med noen andre unadorned dietter har stammer tilsynelatende fra sykehus. Dietter som kål suppe diett har vært angivelig brukes av pasienter uken før under hjertekirurgi. Ved slutten av uken, etter å ha bare spist kål suppe og frukt og grønnsaker, en er ment å tape hvor som helst mellom 10-17 pounds. Dessverre kan man ikke opprettholde en slik begrenset diett for noen lengre periode uten å føle den syke effektene av en slik dårlig kosthold, for eksempel vitamin mangler og giftig konsekvenser av cannibalized muskelvev.

Videre denne enorme vekttap kan ikke opprettholdes når normale spisemønster er gjenopptatt siden vann utgjør en stor andel av vekten som tapt, og for å gjøre vondt verre, disse diettene gir ingen plan om hvordan du gradvis og trygt redusere kalorier uten at det går din egen helse. Uansett hvor god maten er, bør ingen bli behandlet som et universalmiddel. Alle dietter må være balansert best mulig slik at ingen dårlig effekter oppstår.