Å miste vekt er din diett en helserisiko for You
Har du lagt merke til at kjepphest dietter stige og falle i popularitet som siste mote eller aktuelle poplåter? Vi har sett (og sett av) suppe diett; grapefrukt diett; det ikke karbohydrater diett; den eneste karbohydrater diett og så videre. Jeg husker at jeg som tenåring spise bare hardkokte egg i en uke! Jeg mistet et tonn vekt, men jeg kommer aldri til å gjøre det igjen! Er du setter din helse i fare ved å følge en kjepphest diett?
Som et resultat av å eksperimentere med det siste? Mat eksklusjon? dietter, mange mennesker er faktisk å kutte ut hele matvaregrupper, som fører til ernæringsmessige mangler, som kan skade deres helse! Mens det kan virke som å kutte ut karbohydrater er bra for raskt vekttap, det er en svært reell fare for at det vil utløse karbohydrat krav. Har du noen gang opplever karbohydrat deprivasjon? Først blir du irritabel deretter begynne å krever karbohydrater, særlig feil type stivelse krabber som er lagret som fett. Mange mennesker bare gi etter og bli tvangsmessig, men de som holder ut kan lide alvorlige bivirkninger. Vitamin B-gruppen mangel er ett utfall, som fører til tretthet og angst.
Visste du at kroppens viktigste drivstoff kilde til energi kommer fra karbohydrater? Visste du at karbohydrater også er hjernen mat brukes til drivstoff den funksjon? Er det noe du lurer på skjære høy-carb, high-sukker snacks når man studerer hardt, problemløsning eller bruker en datamaskin? Helsepersonell anbefaler at eliminere karbohydrater fra kosten din er mot sin hensikt. En mye bedre strategi er å gi kroppen din riktig type karbohydrater det krever.
Andre kuttet ut kjøtt når kosten, tenker dette er måten å fjerne overflødig fett fra kroppen sin. Ved å gjøre slik at de kunne gå glipp av viktige vitaminer og mineraler som jern, vitamin B12 og sink. Jernmangel fører til alvorlige tilstander som anemi.
Protein er en viktig byggestein for kroppen og er nødvendig for vekst av nye celler og vev. Hvis du ikke spiser kjøtt er det viktig å få tilstrekkelig protein fra andre kilder som soya, fisk, egg og kylling.
