Miste vekt og føler Great

Mange mennesker søker etter en pille, en spesiell diett eller en annen rask løsning for å miste vekt. Nøkkelen til vekttap og god helse er i endring dårlige vaner og utvikle en sunn livsstil. Hvis disse nye dietter er ikke hjelpe deg, her er noen tips som vil.

1. Tabbe nummer en er å hoppe over måltider i et forsøk på å miste vekt. Når du sulte deg selv kroppen din reagerer ved å holde på fett. Også når du spiser du er sulten og er mer sannsynlig å spise mat som inneholder mye fett og kalorier. Hoppe over måltider i løpet av dagen vil føre til spise senere som vil gi deg mindre tid til å brenne av disse kaloriene.

2. Spis oftere og mindre porsjoner i løpet av dagen. Planlegg måltidene og velge matvarer som er bra for deg. Klipp og skjær frukt og grønnsaker, og lagre dem i kjøleskapet sammen med andre snacks som yoghurt, ost, nøtter etc.

3. Hold deg unna junk food. Frigjør dine skap fra mat høyt i kalorier og fett, slik at du ikke blir fristet.

4. Hold deg unna? Nytt? dietter. De fleste av dem er usunn, og hvis de gjør det arbeide det er bare for en kort periode. Uansett hva folk forteller deg det er ingen raske løsninger for å miste vekt, det tar tid og besluttsomhet. Kom i gang ved å velge en sunn spising plan som Canadas mat Guide. http://www.hc-sc.gc.ca/hpfb-dgpsa/onpp-bppn/food_guide_rainbow_e.html

5. Bli kjent med din mat og hva de inneholder. Du kan spise mat som du tror er bra for deg, men gir deg ekstra kalorier.

6. Endre matvaner er bare halve kampen. Hvis du ønsker å bli slankere og sunnere må du trene. Å miste vekt betyr å ta inn færre kalorier enn du trenger. Det vil være lettere å nå ønsket vekt passe mosjon i livet ditt. Finn en aktivitet som du liker og gjøre det.

7. Logg treningen tidsplan og belønn deg selv for å holde seg til dine mål. Når du har tatt i bruk en sunn livsstil vil du bli sterkere og vil være mer motivert til å holde deg på sporet.