Oppnå suksess med din helse og kondisjon Dont gi opp når du skli Up
Det er søndag kveld. Som hodet treffer puta, du bestemmer deg for at denne uken du virkelig vil holde deg til din diett og mosjon regime. Du vil ikke ha din vanlige smultring i morgen i kaffebaren. Du planlegger å ha en salat til lunsj og hoppe dessert etter middag hele uken. Du vil også dra til treningsstudioet etter jobb før du går hjem tre ganger denne uken.
Det virker som en fornuftig plan og du har alle intensjoner om å holde seg til det. Men som du henter kaffe på mandag morgen, du kan bare ikke hjelp til å bestille en smultring også. Og siden du allerede har ødelagt din diett for dagen, ta deg en fast food måltid til lunsj, hoppe over gym og har en stor skål med iskrem etter middagen. Hvis dette høres i det hele tatt kjent for deg, les videre.
Sannheten er at mange mennesker har denne tankegangen når det gjelder deres helse og fitness. De har en tendens til å gi opp når de gjør feil. Men i virkeligheten, vil folk som finner suksess mislykkes mange ganger før de lykkes, uansett hva deres mål.
Tenk en av de største oppfinnelser av Thomas Edison. Det har blitt sagt at det tok ham 10000 forsøk på å lage en fungerende lyspære. Lesser oppfinnere ville slutte etter ti, hundre eller tusen forsøk. Men Edison definert svikt som et skritt mot sitt mål, ikke en grunn til å gi opp på den. Det var som om han skjønte at han måtte finne 9.999 måter ikke å lage en lyspære før han kunne nå sitt mål.
Prøv å bruke denne metoden for din helse og fitness. Innse at du vil gjøre mange feil på vei til å oppnå dine mål. Det vil være mange tapte treningsøkter og masse dårlig mat valg langs veien til suksess. Husk at du vil finne mange måter ikke anbefale å oppnå målet ditt før du overvinne den.
Trikset er å lære av disse feilene og gå videre. Innse hva som gikk galt og hvordan du kan unngå lignende situasjoner i fremtiden. Kan du lage kaffe hjemme, slik at du ikke blir fristet til å kjøpe en smultring på kaffebar? Kan du finne en øvelse kompis som vil gjøre deg mindre sannsynlighet for å gå glipp av treningsøktene? Kan du lage en aktivitetsbasert dato i stedet for et måltid basert date med dine venner eller signifikante andre?
Fra nå av, når det kommer til dine mål, ikke bruk svikt som en unnskyldning for å slutte. I stedet ser det som en måte ikke å nå dine mål. Deretter komme tilbake på rett spor og holde på det til du kommer til der du ønsker å være.
copyright 2006 Jennifer D. Wetmore, DPT
