Hemmelighetene til å miste Weight

Mange mennesker sliter med å miste vekt enten for en kort tid på våren eller sommeren eller for hele livet. Det er mange ting du kan gjøre for å gjøre forskjellen mellom å være overvektig eller ikke. Basert på den måten at din livsstil er er det to store ting som du må bekymre deg med, kosthold og mosjon.

Diet er hva du spiser. Vi vet alle at vi ikke bør spise mat som er bra for oss, men hva med baksiden. Hva med å spise mer mat som er bedre for oss. I dag til lunsj jeg kunne ha gått ut for hurtigmat eller jeg kunne ha oppholdt seg i og spist suppe og frukt som jeg tok med meg. Jeg spiste suppe. I dag er vanligvis den måten at jeg spiser som spiser av design. Jeg har tenkt i morgen hva jeg skal spise og deretter pakke den med meg slik at jeg spiser det og ikke noe som er mer praktisk på den tiden. I morgen jeg kan gå ut til lunsj i stedet, men jeg vet at om to uker vil jeg har spist, men tre måltider eller så ved å forberede dem selv og ikke ved å ha en restaurant forberede dem for meg. Jeg spiser det jeg skal, og hvis jeg spiser noe forberedt mat som jeg vet at det er en dårlig beslutning i forhold til alle de gode beslutninger som jeg gjør.

Vann er også en stor del av kostholdet mitt. Jeg drikker vann hele dagen slik at kroppen min lett kan fordøye maten min og også slik at jeg ikke er sulten og leter etter noen junk food.

Trening er den andre delen av en god helse plan og er grunnlaget for meg, om hvordan du best kan gå ned i vekt. Jeg sykle å jobbe hele sommeren, så jeg kan få to gode treningsøkter i en dag, men i helgen jeg ta det med ro, slik at i løpet av neste uke jeg ikke får altfor sår til å holde opp min øvelse planen. Trene en hver dag er en fin måte å få bedre helse, og hvis du kan holde opp en høy hjertefrekvens på minst 30 minutter om dagen vil brenne flere kalorier hele tiden i løpet av dagen hver dag. Nå som vinteren kommer jeg skal balansere min cardio på innendørs elliptisk trener med noen vekter for å få litt mer muskler. Betydningen av vekttrening kan ikke bli under. Hvis du har mer muskler kroppen din har å jobbe litt hardere for å holde seg gående, vil dette brenne flere kalorier.

Til slutt tror jeg at å miste vekt har mye å gjøre med en stor, glade holdning. Jeg har alltid syntes at når jeg er i min beste form jeg har en god holdning om min trening og min spise. Økter er en drøm, og jeg jobber mot mine treningsmål konsekvent. Min spising er veldig bra, og jeg er stolt av de tingene som jeg setter inn i munnen min, og til slutt mitt syn er stor fordi jeg føler utmerket om hvordan jeg ser og føler.

Vedta disse taktikk og vekttap vil være mye enklere og mer moro enn det noensinne har vært før