Finn riktig nyttårsforsett å komme inn i best form Ever

Jepp, det er den tiden av året igjen! Tid til å stønne og stønne om vekten vi fått over helligdager som vi løse for å miste alt i det nye året! Hvis minnene av mislykkede nyttårsforsetter er haunting deg, er det på tide du fant riktig oppløsning for 2005.

Grunnen til at de fleste nyttårsfors mislykkes er at de er for ekstreme eller tidkrevende. Hvem er egentlig tenkt å gi opp alle søtsaker eller holde seg til svette i treningsstudioet for timer hver dag? Det du trenger i år er en Nyttårsforsett som er enkel nok til å bli en del av det daglige liv, og vil føre til langsiktig vekttap. Les videre for fem enkle men effektive Nyttårsforsett for deg å velge fra

Oppløsning # 1:. Drikk et stort glass vann før hvert måltid

Denne enkle handlingen vil spare deg for fjellene. kalorier i året som kommer! Ved å fylle magen med vann rett før du spiser du redusere sjansene for overspising under måltidet. Drikker mer vann er også sunt for alle kroppens funksjoner, inkludert konvertering av kroppsfett til brukbar energi

Oppløsning # 2:.. Vent 20 minutter før de bestemmer seg sekunder

Husker du sist gang du var ubehagelig full etter et måltid? Sjansen er at du var sulten og, i stedet for å stoppe når du var fornøyd, overate deg. På samme måte som kroppen din forteller deg når du er sulten, det har også en måte å fortelle deg når du er full. Fangsten er at det tar omtrent 20 minutter for hjernen å få budskapet fra magen din at du har spist nok. Hva du spiser i løpet at 20 minutter er ekstra mat som kroppen din ikke trenger. Neste gang du er i midten av et måltid som vurderer å få deg selv sekunder, la 20 minutter å gå før du bestemte hvis du fortsatt trenger ekstra mat. Sjansen er at hjernen din vil få? Fullt? melding, og du vil passere på de ekstra kaloriene

Resolution # 3: Gå eller jogge om morgenen

Visste du at du går på en 15 minutters gange rett etter å ha våknet bidrar til vekttap. ? Komme ut av sengen 15 minutter tidligere, snøring opp tennissko, og bare vandre rundt blokken vil føre til fettforbrenning og tapte pounds! Når du får opp og gå først i morgen, før frokost, er mer sannsynlig å brukes lagret fett som energi kroppen din. Vekttap er ment å være vanskeligere enn dette, ikke sant

Oppløsning # 4:?. Adlyd Ingen mat tre timer før sengetid Rule

Å spise en snack etter middagen er en utbredt vane. Selv om maten alltid ser ut til å smake bedre rett før sengetid, er det også mer tilbøyelige til å feste med deg når det spises sent på kvelden. Det har blitt bevist at ikke spise tre timer før sengetid reduserer fettlagringen i hele natt. Hvis du går til sengs på 22:00, slutt å spise for dagen senest 19:00. Når du har gjort dette til en vane vil du bli ekstatisk over langsiktig vekttap

Oppløsning # 5: Spice up du Økter med Circuit Training

Er dine treningsøkter som består av de samme øvelsene i samme rekkefølge på samme vekt? Hvis du finner deg selv å falle inn i et hjulspor på treningsstudio gi krets trening en prøve. Start med å gjøre ett sett av din første trening, og deretter gå videre til å gjøre ett sett av andre øvelsen. Når du har gjort hver øvelse en gang, starte på nytt fra toppen! Hvis du ønsker å forbrenne ekstra kalorier legge til 5 minutter på en sykkel mellom hvert sett. Vær kreativ og legge til nye oppgaver i dine kretser, og treningsøktene vil være morsomt og energigivende!

Nå er alt du trenger å gjøre er å velge en av disse Nyttårsforsett, gjøre det til en del av det daglige liv, og se som pounds faller av i 2005!