A Different Vekttap Tip
Dette er ingen diett, men et vekttap tips som er litt annerledes enn de fleste av vekttap tips rundt. Det er rettet mot folk som lider av mat avhengighet, spesielt overvektige mennesker som elsker å spise usunn, fet mat i store porsjoner. Det er en psykologisk vekttap tilnærming for å endre mat eller matvaner ved å slette sinnet mønster som holder de gamle matvanene og erstatte dem med et nytt og sunt mønster. Din jobb er å gjentatte ganger utføre en øvelse der du knytte sterke positive følelser til å miste vekt og negative følelser til å spise din favoritt mat. Her er hva du gjør:
Jeg
Tenk deg overvektig og tung, spise din favoritt mat; hamburger, pommes frites, potetgull, bacon eller hva. Tenk på dette mat som søppel som du har plukket ut av en søppelbøtta, at noen andre ikke har vært i stand til å fullføre, og har forkastet. Med katter og hunder spiser side om side med deg, håper å få det du ikke er ferdig. Tenk deg at hamburger kjøttet ikke er tilberedt til tilfredshet, muligens under hjemmelaget og kaldt i tillegg, med en lukt mindre enn inviterer kommer fra alle de ekstra krydder som kjører fra sidene av delvis kokt, delvis spist burger som kan ha din magen snu opp ned. Tenk på alle de ekle, usunne ting som kan ha skjedd med din "mindre enn bra for deg? mat før du fikk den. Kanskje hestekjøtt eller hund bety ble blandet sammen med giftige fyllstoff og smaks lagt bare for å villede deg til å tro at du spiser frisk og smakfull mat ?. Din tunge magen vokser seg større og større, er det i ferd med å blåse opp, pulsen er akselererende, du har problemer med å puste, begynner magen å såre enormt? du føler press fra i magen som råtten mat ønsker å komme opp? Er du fortsatt sulten? Er du kvalm? Har du lyst til å spy? Gå og spy! Hold på å utdype dette bildet til du ikke orker det lenger? bare fantasien som setter grenser.
II
Nå, lage en liste over alle typer friske, sunne matvarer som frukt, grønnsaker, ulike typer korn, nøtter og frø. Tenk deg disse matvarene arrangert pent på tallerkenen din. Forestill deg selv å spise denne maten som en sunn, lyd, slank og sterk person som stråler din sunnhet, glede og stor selvbilde. Du føler deg bedre enn noen gang før. Du er en vellykket person som lykkes i alt du gjør. Du spiser levende, fersk mat fra Moder natur, ingen smaker ekstra, ingen kjemikalier bare frisk, sunn mat som Gud har gitt dere. Du ser på deg selv å gå eller jogge langs stranden, folk smiler til deg og du smiler tilbake som du opplever en følelse av energi og glede over å være i live. Du ser deg selv å ha samtaler med folk du møter i en fin og tillitsfull atmosfære. Du vet du har en utmerket jakt, sunn og sterk kropp, og at du bare spise mat som gjør deg sterk og sunn; smakfull og fersk mat direkte fra naturen. Du føler stor, du føler deg trygg med deg selv og du elsker livet. Hold på å utdype dette bildet, så vel
Fortsett å spise som du gjorde før, men praktisere disse øvelsene hver dag.; når du finner deg selv i ferd med å spise det du vet er ikke gunstig å oppnå og opprettholde en sunn kropp, tenk første praksis som er nevnt ovenfor før du spiser og etter det trer i kraft, ta fantasien til den andre praksis. Når du begynner med en rutine for å spise bedre, spise sunnere, snart den andre praksis ikke vil være i din fantasi, men blir en realitet. Det er viktig at du gjenta denne øvelsen så ofte som nødvendig. Hvis det gjøres konsekvent og fokusert, vil du sikkert forandre dine matvaner til det bedre. Mens den første imaginære praksis kan ha vært litt ekkelt, er det opp til deg og din fantasi til å skape hva som vil til triks for deg.
