Stopp Snorking ved å miste Weight
Spør alle som har levd med en partner eller et familiemedlem som er en konsekvent snorer og de vil fortelle deg at en natt med ubrutt søvn tilrettelagt av fraværet av konstant snorking er en uvurderlig premie. De fleste mennesker, derimot, synes seg til ideen om at snorking er en del av deres skjebne. De ser å bli sittende fast med en snorking partner som "uflaks", noe som de har til å sette opp med som best de kan. Til tross for denne holdningen, kan snorking bygge harme i den uheldige ektefelle eller partner, plassere en belastning på forholdet. Dette er i tillegg til mangel på søvn og tilhørende irritabilities at tunge snorking kan forårsake. Det er imidlertid flere mulige løsninger på Snorking problem som kan utforskes med snorkere og deres langmodighet partnere. I denne artikkelen skal vi se på en spesiell tankegang for å takle lidelse av snorking, som også kan gi ekstra helserelaterte ytelser.
Ideen om at vi skal diskutere er at for å miste overflødig vekt og vedta en mer aktiv livsstil. Det har lenge vært antatt at overvekt og fører en stillesittende livsstil kan bidra vesentlig til en snorking problem. Derfor miste vekt kan godt redusere eller helt stoppe tunge snorking, noe som kan føre til så mye angst. Teorien er at overvekt rundt halsen og brystet områder skaper ekstra press på musklene som kreves for normal pusting mens han sov. Dette kan igjen føre til snorking. Det er på ingen måte den eneste årsak til snorking, men det er en for hvilken det finnes en betydelig mengde bevis. Så for mange overvektige mennesker, slanking ned kan gi mye nødvendig lettelse fra Snorking. Vi har allerede berørt fordelene som hindrer snorking kan gi til relasjoner, men selvfølgelig å miste vekt vil også gi andre helsefordeler.
Det kan være at den enkelte slipper å miste en stor mengde vekt å se en forbedring i snorking tilstand. Noen tapte pounds kan være alt som skal til for å redusere snorking og gi en markant mer avslappet søvn for alle parter. Derfor bør en overvektig snorker ikke se dette som et uoppnåelig mål. Faktisk, bør fred levert av mangel eller reduksjon av snorking fungere som motivasjon til å fortsette langs banen til en sunnere livsstil.
En fantastisk måte å indusere vekttap og dermed forbedre snorking tilstanden er å innlemme øvelse i ens daglige timeplan. Dette har en dobbel fordel, som å være aktiv er også tenkt å ha en gunstig effekt på snorking, muligens på grunn av trening gjør musklene og pust /åndedrett prosessen mer effektiv. Øvelse betyr ikke nødvendigvis svette det ut på treningsstudio tre eller fire ganger i uken. Det kan være så enkelt som å gå oftere, klatring i trapper istedenfor å ta heisen på jobben, og så videre. Du bør starte langsomt og gradvis bygge til en mer aktiv livsstil. Husk, det er alltid en god idé å konsultere legen din før du tar fatt på et treningsprogram. Gradvis jobbe mer aktivitet inn i livet ditt og din partner bør merke en forbedring i din snorking.
Det er også viktig å spise et sunt kosthold. Dette vil ha mange fordeler, inkludert dine to mål for vektreduksjon og for å stoppe snorking. Det er ikke lett å bryte dårlige vaner, men husk at snorking påvirker ikke bare snorer, men også partner og i sin tur deres forhold. Visualisering av hvor fornøyd partneren din vil være med din innsats for å gi dem med fordelene av forfriskende søvn indusert av ingen snorking kan være et annet verktøy for å holde deg motivert.
I konklusjonen, vi har utforsket hvordan å miste vekt, utvikle sunnere matvaner og vedta en mer aktiv daglige rutine kan hjelpe deg å takle problemet med snorking. Ikke bare det, men det vil bidra til å skape en sunnere deg generelt. Hvis du lider av snorking og er overvektig eller føre en inaktiv livsstil, er denne tilnærmingen vel verdt å vurdere i tillegg til ethvert annet middel du kan vurdere. Stopp Snorking, utvikle en sunnere deg!
