Tips til Effektiv Vekt Loss

Vekttap tips

Alle i hele min barndom og tenårene jeg så hjelpeløse som min mor prøvd alle kjepphest diett under solen. Jeg husker en gang hun spiste kokt kål og ingenting annet for en hel uke. Jeg følte mine mødre? frustrasjon og elendighet, men jeg kunne ikke forstå hvorfor det var så vanskelig for henne å gå ned i vekt og holde den av? før den er jeg blitt et vekttap coach.

For de siste tre årene har jeg vært å hjelpe folk til å oppnå sin idealvekt, og i denne tiden jeg har opplevd hva som bidrar til en vellykket vekttap historien.

Få alvorlig

Det hele starter med deg og hvor alvorlig du er. Nøkkelen til vellykket vekttap er avhengig av ditt nivå av engasjement. Hvordan vil du rangere din seriøsitet på en skala fra 1? 10 (10 er dødsens alvorlig)?

Staying motivert

Ha alltid slutten i tankene! Skriv ned alle grunnene til at du er motivert til å gå ned i vekt nå. Spill disse grunner på et stykke kort som kan holdes i lommeboken eller vesken. Hver morgen og før du går til sengs minne deg selv ved å lese høyt hvorfor du er motivert til å gå ned i vekt.

utfordringer

Hver dag du er sannsynlig å møte utfordringer som kan forstyrre fokus og komme i veien for dine vekttap mål. Skriv ned alle de utfordringene som du vet har gjort miste vekt vanskelig for deg i det siste, fordi dette vil hjelpe deg til å utvikle en bedre strategi denne gangen. Tre vanlige utfordringene er manglende resultater, kjedsomhet og mangel på støtte fra ektefelle, familie og venner

Sikker og effektiv

Når du velger en vektkontroll program jeg vil anbefale på jakt etter følgende:.

Balansert ernæring

Gir du med balansert næringsrik mat
lærer deg om bedre matvaner
Velg en vektkontroll program som lærer deg hvordan å opprettholde vekten din når du har nådd målet ditt .

Du har tillatelse til å publisere denne artikkelen elektronisk eller på trykk, gratis, så lenge bylines er inkludert. En tjeneste kopi av publikasjonen vil bli verdsatt.