The Low Carb Diet FAQ

Når folk flest tenker på lav carb dietter de automatisk tenker Atkins. Av åpenbare grunner. Dr. Robert Atkins formulert den opprinnelige lav carb diett i 1972 og ble møtt en med et hagl av latterliggjøring og negativitet fra den medisinske samfunnet for øvrig.

The Atkins Diet, siden omdøpt til Atkins Ernæringsmessige Tilnærming, fungerer på en meget enkel prinsipp. Karbohydrater er hva kroppen vår vanligvis bruker til å produsere energi. Hvis du begrense karbohydrat inntaket av en normal person sin metabolisme endringer. Endringer? Ja kroppen din ser ut til neste tilgjengelige energikilde som er .... fett. Så nå i stedet for å brenne karbohydrater for energi kroppen din gjør det samme med din eksisterende fettlagre.

I en lavkarbo diett du faktisk øke inntaket av fett og ren protein i motsetning til å redusere den. I teorien jo mer fett du spiser jo mer fett forbrenner du fordi kroppen din er nå å bruke fett til energi. Det er vanlig å se low carb Kosten spise enorme steaks smothered i smør med stekte egg og sopp på side. En svært fettrikt måltid, men også en perfekt lavkarbo måltid.

fettforbrenningen prosessen kalles lipolyse. Ettersom fett blir brutt ned til energi en sekundær fase kalles ketose oppstår. Ketoner er fragmenter av fett blir brutt ned i ferd med lipolyse derav navnet ketose.

ketosis har en enkelt stygg bivirkning-dårlig ånde. For uansett biologisk grunn konvertering av fett til energi kan føre til veldig, veldig dårlig ånde. Dette er en vanlig klage blant tilhengere av Atkins og lignende lavt karbohydrat dietter.

Blant noen av de dårlige pressen at low carb dietter mottar er foruroligende historier om mennesker som dør mens du er på en lav carb diett. Disse hyped opp medie historier er knyttet til ett ord - ketoacidose. Denne spesielle tilstand forekommer når en person går på en null karbohydrat diett og /eller lider av diabetes. Under ketose fase blodet blir altfor surt til et kritisk punkt. Koma og død kan følge raskt hvis legehjelp ikke er umiddelbart søkt.

Har alle følger en lav carb diett kjøre risiko for ketoacidose? Ikke med mindre du har en historie med diabetes (diagnostisert eller udiagnostisert), og du også helt eliminere karbohydrater fra kosten. Selv da bare et lite antall mennesker er faktisk utsatt for virkningene av ketoacidose sammenlignet med den generelle befolkningen.

Resultatene som lav carb dietter produsere er vanskelig å argumentere med. Rapid vekttap i løpet av kort tid mens du er på en høy fett, høy protein diett. Disse resultatene fly i ansiktet av konvensjonelle medisinske visdom og tjene til å stadig irritere de etablerte medisinske fellesskapet.

Low carb dieting ikke kommer til å forsvinne med det første. Spesielt ikke så lenge store Hollywood-kjendiser er vellykket ved hjelp Atkins og vise frem sine resultater til verdens medier.