Nøkkelen til vekttap innsiden ut Factor en tenkemåte i å endre vekten Forever

Hva betyr å være passe egentlig?

? INSIDE-OUT? tilnærming til fitness skiller seg fra konvensjonell visdom. De fleste programmer fungerer på diett og mosjon alene. De gir forslag på hva mat å spise gjennom oppskrifter, kalori-telling bøker, og mosjon tips. Selv om denne måten kan fungere på kort sikt, til slutt din motivasjon og ønske om å komme i bedre form forsvinner. For å endre holdning og disse uønskede atferd, er det tre ting å lære om deg selv:?

Hvordan og hva som motiverer deg

Hva er årsakene bak det uønskede atferd

Hva slags støtte systemet er bra for deg?

? INSIDE-OUT? tilnærming er en pågående prosess. I teorien er det en enkel sunn fornuft idé. I praksis vil det ta litt håp, en liten tro på deg selv, og tålmodighet.

Målet er at du skal utvikle en livsstil som gjenspeiler denne tankegangen.

Hvis du for øyeblikket er ikke trener, kan du begynne med å bare flytte og bli klar over dine motiver. Hvis du trener nå og ikke får noen resultater, kan du også nærme seg dette målet gjennom en endring i atferd og livsstil. Husk at alle deler er nødvendig for å få mest mulig ut av et treningsprogram.

Du kan ikke opprettholde motivasjon til å være aktiv uten rene motiver.

Du kan ikke endre uønsket atferd uten vite årsakene bak dem.

Du kan ikke holde fokus uten støtte utenfra.

Du kan ikke spise smartere uten en skikkelig holdning til mat.

Du kan ikke fortsette å være aktiv uten dype begjær

I en Nut Shell:.?.

"inside-out konsept tar en titt på din trening og spise atferd gjennom en kognitiv bevissthet tilnærming Det dreier seg om dine motiver, ønsker, og tro mot trening og mat. Hvis du ønsker å endre holdninger og vaner mot trening og spising i lang tid, er du nødt til å grave dypt i hvorfor du føler det slik du gjør om dem.

stor forskjell i? innsiden-OUT? program fra andre er fokus på bevissthet om hvilke typer motiver du har, jo Aksept av uønsket atferd, og den hjelpen du får.

det vil ikke bli lett, og det vil ta hardt arbeid. Spørsmålet er? Hvor viktig er din helse for deg? Og, du er på det punktet i livet ditt der:?

DET FINNES INGEN FLERE ALTERNATIVER ,? bortsett fra å gå videre.

Målet ditt er å først bestemme hvilken atferd (e) du trenger og ønsker å endre. Det endelige målet er å finne ut sannheten eller virkeligheten av at atferd og jobbe deg opp til å endre det. Prosessen er ganske enkel i teorien, men vanskelig i praksis. Det vil ikke skje over natten. Dette er en mental øvelse mer enn noe

Jeg berømmer deg for å lese denne.; Men grunnen til at du er er fordi du ikke er fornøyd med hvem du er akkurat nå, og hvordan du føler deg. Tjue år siden var jeg ikke fornøyd heller. Men etter å ha endret fra innsiden og ut, jeg i dag føler meg bedre enn noen gang i mitt liv. Og tusenvis av andre har endret seg til ved å bruke denne tilnærmingen. Du er ikke alene. La meg hjelpe!