Lyst til å miste mer vekt Spis Breakfast

Den andre dagen, jeg snakket med min søster om å spise sunt, og hun sa: "Frokost er den vanskeligste måltid for meg. Tross alt, hva kan du spise i tillegg bacon, pølse eller egg ? " Å spise frokost er viktig for vekttap innsats. En National Weight Control Registry undersøkelse har vist at personer som spiser frokost har en tendens til å bli slankere enn folk som ikke gjør det. Å spise frokost spark starter stoffskiftet i morgen.

Fordi spise en sunn frokost er et problem for mange mennesker, vil jeg gjerne dele med deg noen ideer for dette måltidet for å hjelpe deg å starte dagen på riktig måte.
Omelett Anmeldelser - Ok jeg vet disse er laget med egg, men la oss gjøre dem sunnere. For å starte, bland tre eggehviter sammen, pluss en eggeplomme. Stek blandingen i en panne som er belagt med matlaging spray. Fyll omelett med vårløk, paprika, sopp og lav fett mozzarella ost. For en ekstra kick, tjene med 2 ss av tykk salsa eller lav fett rømme.

Frokost pizza Anmeldelser - Slik lager du en italiensk mesterverk, bare spray to hele hvete engelsk muffin halvdeler med olivenolje spray. Toast lett. Topp halvdelene med to spiseskjeer med tomatsaus eller spaghetti saus på hver. Deretter legger noen hakkede grønnsaker, som for eksempel paprika, sopp, artisjokker, eller oliven. Dekk grønnsakene med del-skummet mozzarella ost og stek i 10-15 minutter i en 425 graders ovn. Denne pizza gjør også en god lunsj.

Smoothies Z - Vil du ha noe søtt og sunt? Prøv en jordbær, appelsin og banan smoothie. For å gjøre en, helle en kopp appelsinjuice i en blender. Legg til en kopp frosne jordbær, en hel banan, og en scoop av vanilje flavored protein pulver. Kjør til en glatt. Nyte!

Nutty Yoghurt Anmeldelser - Hvis du er i en hast, ingenting slår en liten beholder med frukt flavored fettfri yoghurt og blandet med 2 ss. av mandler, pekannøtter eller valnøtter. Alternativt kan du også røre i? kopp rask matlaging havre.

Hvis du ønsker en mer tradisjonell frokost, så er det alltid frokostblanding. For maksimal næringsstoffer, vil du være sikker på at frokostblandingen du velger har minst fem gram fiber per servering. Legg til ? banan eller en kopp bær for en ekstra vitamin boost og topp med enten skummet eller 1% melk.
Med litt kreativitet, kan du utvikle dine egne favoritter. Bruk dette måltidet for å sette tonen for god ernæring hele dagen lang.