Hvordan å opprettholde vekttap Motivation

En av de vanskeligste aspektene ved å få deg i form, er å opprettholde motivasjonen du trenger for å nå dine vekttap mål. Bare om noen vil miste noe av sin entusiasme, en måned eller så inn i et vekttap program. Jeg har lært et par ting som holder meg motivert og dedikert til å oppnå målene mine. De har hjulpet meg enormt, og jeg tror de vil hjelpe deg så godt

Her en bare noen få av de mange tingene jeg gjøre for å motivere meg selv

Vei deg en gang i uken..

jeg veier meg minst et par ganger i uken. I begynnelsen av programmet en gang er nok fordi du ikke ønsker å ta motet fra deg selv. Grunnen til veie jeg meg selv en gang i uken er fordi det kan være lett å se i speilet og rettferdiggjøre, i hodet ditt, at du ikke få noen vekt. Hvis du ser på en skala hver uke, vet du sikkert om du trenger å gjøre endringer eller ikke

Ha et bilde av den tyngre versjon av deg selv i vanlig skue.

Jeg har en bilde av meg på min sønns dåp ved siden av min seng. Jeg var 20-25 pounds tyngre i det bildet enn jeg for tiden er. Dette gir meg en sjanse hver dag for å se hva jeg ikke vil gli tilbake i. Det minner meg på hvorfor jeg gikk ned i vekt og holder meg fra å skli tilbake til gamle vaner. Dessuten vil det bare minne deg på hvor langt du har kommet og hvor mye bedre du ser nå

Visual hverdagen.

Du bør visualisere hver dag, hvordan du vil deg selv å se. Hvis du har oppnådd målene dine så tenk deg selv å gjøre noen nye ting, i den nye kroppen. Dette virkelig hjelper. Jeg prøver å visualisere meg selv hver dag å gjøre noe som jeg har tenkt på å gjøre i fremtiden. Dette kan bidra med mål i alle aspekter av livet ditt. Jeg pleide å gjøre dette mens du kjører, når jeg først begynte mitt program. Jeg ville bilde meg mentalt, løping og ser på den måten jeg ønsket å se

Sett din severdigheter lenger og høyere.

Hvis du allerede har nådd din idealvekt, så du bør sette noen nye mål eller standarder. Hvis du ikke gjør det, vil du sannsynligvis falle tilbake til gamle vaner. Det er vanskeligere å opprettholde noe, og for å oppnå noe nytt. Så hvis du har nådd din idealvekt, så hvorfor ikke sette et mål å legge til litt muskler. Eller kanskje, satt et mål om å få absolutt dratt. I perfekt form, som du aldri forestilt deg kunne. Se høyt og langt, sett mål og deretter nå den. Ingenting vil holde deg mer motivert da innstillingen og oppnå nye mål.

De er bare noen av måtene som jeg bruker for å holde meg motivert. Det er tusenvis flere. For å finne andre motiverende ideer bare gjøre noen søker på internett. Du kan finne tusenvis av artikler og nettsteder dedikert til vekttap og helse.

Å være sunn og å miste vekt kan endre alle områder av livet ditt. Det er utrolig, mulighetene vi begynner å se, etter å ha nådd en prestasjon som vekttap. Ikke miste momentum. Hold det skrudd opp og begynne å bruke den til å hjelpe deg med andre områder av livet ditt. Men mest av alt, aldri gi opp. Det vil alltid være hindringer i noen ting du gjør i livet. Bare ikke bruke dem som unnskyldninger for å holde deg tilbake fra å oppnå den ultimate friheten du fortjener.