Spare Change og kalorier de legger Up

Min unge sønn, som de fleste småbarn, har en sparegris. Hver kveld han, og hans pappa ha det gøy sette lomme fra fars lommer i grisen. Faktisk har vi måtte tømme grisen innholdet flere ganger de siste månedene. Det sikkert fyller opp raskt. Før grisen ble lomme bare liggende på kommoden, og etterlater oss med et stort rot, og aner ikke hvor mye hadde akkumulert.

Hva gjør grisen banker og valg av mat til felles? Jeg ærlig ville ha hadde ingen anelse om før denne siste uken da jeg bestemte meg for å begynne å holde en food journal. Kalorier er mye som lommepenger fra min manns lommer, de legger opp raskt. Dessverre, før jeg begynte å skrive dem ned, de var akkurat som rotet på vår dresser, bare vanskeligere å rydde opp, eller løs.

Siden å ha min sønn på to og et halvt år siden, jeg har forsøkt mange ganger å tape den ekstra? baby vekt ?. Selv om stadig vanskeligere å gjøre det hver dag, må jeg le av? Baby vekt? unnskyldning. Honning, den såkalte? Baby vekt? ble tapt når bunten gjorde sin første skingrende hvin på sykehuset. Hva jeg pakking rundt tjue pounds av lommepenger uten gris å sette den i?

På slutten av den første dagen av? Mat journalføring ?, jeg forventet å finne en mirakuløs middel for hva skrantende meg ?og gjett hva? Jeg gjorde. Jeg oppdaget det? Jeg spiser for mye. Huh? Det er det? Jeg spiser for mye? Egentlig er det ikke kvantiteten, mesteparten av tiden likevel, men de valg som er problemet. Men kommer på, jeg hadde ingen anelse om at en stinkende stykke amerikansk ost hadde sytti kalorier, og førtifem av dem kom fra fett. Boy, nibbling på noen av dem gjennom hele dagen kan skyte hele planen til pokker.

Første dagen jeg bare spiste og skrev det ned. Annet enn å prøve å huske å skrive ned maten og kalorier for hver bit jeg spiste, hadde jeg ikke endre noe. Etter som ønsker å bruke en kalkulator for å legge det hele opp den kvelden, virkeligheten var tyngre enn alle de sparegrisen forandring i verden. Jeg virkelig trengte å gjøre noen sunnere valg i hva jeg forbruker hver dag.

Mat journalføring har åpnet øynene mine ikke bare å hvordan mine valg var å hindre vekttap, men hvor lett det er å bare stikke rask snacks inn min munn heller enn å planlegge mine måltider for dagen. Jeg har også tatt opp en annen utenlandsk concept'the kunsten trening. Akkurat som tømming grisen når det blir for full, jeg deponering ekstra kalorier hver dag med noen veldig mye nødvendig gang.

På slutten av dagen, er du bare dumping din reservedeler endre på kommoden, eller kan du holde tellingen på hvor mye du har samlet? Kom igjen. Du kan gjøre det. Du vil bli overrasket over hvor fort de nickels? Ahem, kalorier, kan legge opp! Bank disse kaloriene i din egen mat journal i dag.