Hvordan å miste vekt Dette Week

Det overrasker mange mennesker hvor mye vekt de kan miste på bare en uke hvis de begynner å legge merke til nøyaktig hvordan de lever sine liv. Fordi de fleste av oss har slike hektisk, travle liv vi har en tendens til å gjøre de tingene som er mest praktisk, men ofte er dette ikke hva som er best for kroppen vår. Hurtigmat, frossen mat, og svært lite mosjon er det som vanligvis er mest praktisk. Heldigvis finnes det måter å gjøre å spise sunnere og å selv passe på litt mosjon, selv om du er en av de veldig opptatt!

Først må du se på kostholdet ditt. Noen ganger ting som fører til oss å være over vekt er ting som vi bare tar for gitt eller ikke engang egentlig tenke på. Merkelig nok, de største synderne er ikke hva vi engang å tygge vi bare nødt til å svelge! Drinker! Når du er tørst, og du trenger å hente noe raskt du bare gå til kjøleskapet eller brus maskin og crack åpne som kan eller flaske brus. Mens brus er mildt forfriskende, det er også spekket med kalorier. Hvis du drikker selv to eller tre vanlige brus per dag vil du oppdage at du legger alt fra 600 til 1000 ekstra kalorier hver dag. Hvis du kutter ut vanlig brus du vil finne at de pounds vil begynne å slippe innen et par dager. Mange mennesker opplever at de lett kan miste opptil 20 pounds i løpet av bare noen få måneder når de slutter å drikke brus, men den første vekttap er sett av den første uken.

Hvis du er en junk food junkie du vet sikkert at du kan gå ned i vekt hvis du bare endre hva du spiser. Du trenger ikke å gi opp junk food helt, men du må sette noen begrensninger for deg selv. Chips og hurtigmat er fullpakket med fett og kalorier, men de trenger ikke holde deg full for alt så lenge. Hvis du ønsker chips, tenke på å nappe i bare en håndfull før du gjør en sunn middag, slik at du smake på mat som du liker, men du spare plass for sunnere mat som magert kjøtt og lav carb måltider. Bare redusere junk food intake med halvparten vil hjelpe deg å miste vekt, starter den første uken.

Trening er en viktig del av vekttap. Hvis du kombinerer diett endringer vi har snakket om ovenfor med enda noen moderat mosjon du vil se store endringer i løpet av de første par dagene. Etter middag vurdere å ta en 20 minutters spasertur rundt i nabolaget, eller se om du ikke kan snike deg ut av kontoret etter at du spiser litt lunsj å arbeide av noen av de sta pounds. Bare å legge en rask spasertur i 20 eller 30 minutter vil hjelpe deg å se en drastisk endring med en gang. Du kan se et vekttap på to pounds eller enda mer hvis du bare finpusse spise og mosjonsvaner bare litt.

Som du kan se, å miste vekt trenger ikke å være vanskelig. Du trenger ikke å totalt endre din livsstil eller slutte å spise mat som du begjærer; du trenger bare å gjøre alt med måte. Du vil se en endring i kroppen din i den første uken for sikker, men jo lenger du holder med det de flere endringer du vil se. Hvis du har enda en måned før du ønsker å passe inn i den sexy kjole eller du bare ønsker å se eller føle deg bedre, kan du gjøre det. Den første uken er bare en start, så hold opp en god ting, og fortsette den sunne vaner, slik at du kan føle deg godt om deg selv på innsiden samt utsiden.