Hvilken diett passer for deg Best
Kjennetegnet av en moderne utviklet samfunn synes å være personer med de stygge buler. Og massevis av slanking annonser! Ok, la oss innse det. Vi blir nødt til å leve med slanking. Spørsmålet er da hvordan du gjør det effektivt og sikkert
Slanking refererer til regulert matinntaket for å tilfredsstille et kortsiktig mål. Miste vekt eller legge den. Diet refererer til matvarer som danner slanking prosessen.
Mennesker trenger essensielle næringsstoffer som proteiner, fett, karbohydrater, vitaminer og mineraler. En godt balansert kosthold må oppfylle disse ernæringsmessige behov, eller det kan true generell helse og fysisk form. Dietten må gjøre personen frisk nok til å være aktiv og likevel gi bare nok kalorier som kan brennes bort i løpet av en dag uten at det samler seg som fett.
Faktum er ikke hver diett fungerer for alle. Det er fordi det er metabolske forskjeller mellom enkeltpersoner. Utfordringen er å velge en diett som fungerer for deg. Dette kan du gjøre bare ved hjelp av en lege.
Slankepiller er ganske populær blant helsebevisste individer. Noen slankepiller er forbundet med omfattende kosttilskudd programmene. Men disse slankepiller, spesielt de som inneholder vitaminer og mineraler er ikke effektiv vekttap verktøy for alle. Enkelte legemidler forårsaker en kortsiktig vekttap, men tapet er ledsaget vanligvis av farlige bivirkninger.
Diett narkotika kan klassifiseres i diuretika og sentralstimulerende midler. Diuretika indusere vann-vekttap, mens sentralstimulerende midler som efedrin øke hjertefrekvensen og redusere appetitten. Disse stoffene kan også føre til nyre- og leverskade. Den sentralstimulerende øke risikoen for plutselige hjerteinfarkt og også føre til avhengighet. Se alltid etter FDA-godkjenning for disse diett narkotika.
Eksotiske slanking mønstre er ikke bare ineffektivt, men dangerouus også. Sult dietter er foretatt av mange for å få den perfekte figuren - mager og atletisk Ally McBeal utseende. Men disse diettene er normalt mot sin hensikt. Yo-yo slanking refererer til vekslende perioder med fest og hungersnød. Det er også ganske ineffektiv. Når du sulte, reagerer kroppen ved å redusere metabolismen. Når du begynner å spise mat agan, blir maten lagres som fett. Disse justeringene forlate dieter følelsen lethargic og utmattet.
Visse medisinske tilstander krever spesielle dietter. En diabetiker person er satt på en diett for å administrere blodsukkernivået, mens mild hypertensjon er delvis kurert ved å følge en diett av frukt og grønnsaker og en diett lav på fett og natrium. Den hypertensjon diett kunne fokusere på vekttap, hvis kontrollere blodtrykket er nødvendig. Celiac sykdom pasienter følger en glutenfri diett, mens folk med nyresykdom er pålagt å følge en lav-natrium diett for å minske belastningen på nyrene. Laktoseintolerante personer la ut melkeprodukter fra kostholdet.
Mange dietter inneholder medisinplanter. Disse urtene inkluderer blader, bark, bær, røtter, tannkjøtt, frø, stengler og blomster. De kommer i form av tabletter, kapsler, flytende drikkevarer, bark stykker, pulvere, tinkturer, flytende ekstrakter, kremer, lotions, salver og oljer. Disse legemidlene inkluderer urte produkter som er avaiable over-the-counter eller i helsekostbutikker. Men det er alltid bedre å konsumere medisiner foreskrevet av leger og levert av farmasøyter.
Gå på en diett hvis du må. Men spille det trygt, og gjør det i samråd med legen din. Og husk, hvis en diett ikke fungerer for deg, betyr det ikke at du har mislyktes. Du kan fortsatt finne en diett diett som vil gjøre underverker for deg!
