Vekttap Forberedelse Svindel Exposed

Denne artikkelen ble inspirert av H. Philip av www.kcalorie.com.

En ukedag kveld, tenkte jeg at jeg har funnet en god artikkel som dekker vekttap forberedelse svindel. Etter å ha lest artikkelen, innså jeg forfatterens definisjon av "forberedelse" er ikke min. Åpningen ledd ...

Ville det ikke være fint å bare ta en pille, drikke en potion eller bruke en pinne-on patch, noe som vil redusere vekten din uten innsats? Selvfølgelig ville det.

Nå er det mange forberedelser der ute som hevder å redusere vekten uten innsats eller viljestyrke. Jeg kan fortelle deg nå, at 99 prosent av disse preparatene er en total svindel. Ikke bare er de fleste av dem ubrukelig, men også mange av dem er rett og slett farlig.

Forfatteren bruker ordet "forberedelse" som et substantiv, jeg foretrekker å lære det som et verb. Noen pille eller program som utgir vektreduksjon er en "forberedelse" til denne forfatteren ... og det er fint. Jeg føler imidlertid at du vil miste mer vekt hvis du tenker på vekttap "forberedelse" som et verb. La meg forklare ...

Listen over faktorer som bidrar til den dystre suksessraten ved slanking programmer er lang. Min profesjonelle mening er at på toppen av denne listen er utilstrekkelig forberedelse til slanking prosessen. Tenk på vekttap forberedelser som en aktiv prosess, som hvis det gjøres riktig, forbereder kroppen din, ditt sinn, og din diett plan for maksimale resultater.

"Forberedelse" er et verb. Før du starter en diett plan ... følge trinnene nedenfor:

Trinn 1. To uker før du starter en diett plan, spise en balansert diett som består av 30% fett, 30% karbohydrater (5% for sukker), og 40% protein (prøve å spise det meste magre proteinkilder fra dyr og planter). Spis frukt og grønnsaker til hvert måltid. Begynn å ta en generell, en gang om dagen vitamin supplement.

Trinn 2. Split din normale daglige kaloriinntaket til 5-6 måltider om dagen (i stedet for 1-2 kalori tunge måltider om dagen).

Trinn 3. Walk 30 minutter hver dag.

Trinn 4. Skriv din vekttap mål. Nå deles det ved to eller tre for å gjøre målet håndterlig. For eksempel, de fleste menn som ønsker å gå ned i vekt bruker 25 pounds som et mål. Ok. Men hva med to slanking økter hver med en 12 pund mål? 12 bare ser enklere ... og det er! Dette er prosessen er kjent som forme
mål. Det fungerer!

Trinn 5. Gjennom de to ukene med forberedelser, identifisere din motivasjon for å miste vekt. Hold deg unna en kosmetisk motivasjon og fokus på helse, familie og venner. Ja, du ser bedre ... men slippe vekt gir ungdommelig energi for høy kvalitet tid med barna.

Etter disse fem punktene vil forberede
du for de resultatene du fortjener.

For å Healthy Living!

Michael A. Smith, MD