Vitenskapelige undersøkelser viser at dietter fungerer ikke hvis du ønsker å opprettholde Long Term Vekt Loss

Å si at slanking sjelden fører til bærekraftig vekttap er ikke spesielt kontroversielt, viser forskning at 90% av folk som prøver å gå ned i vekt ved slanking mislykkes. Visste du at slanking er en multi-milliard dollar industrien, og at det er over 25 000 bøker om dietter, mange av dem inneholder råd som klart motsier hverandre. Det trist faktum om slanking er at mange mennesker prøver og feiler på mange forskjellige dietter, og til slutt konkludere med at biologien er mot dem, og frasi seg til å bli overvektige for resten av livet. Sannheten i saken er svært forskjellige, og har mer å gjøre med biologi enn type diett.

Hvis du ikke klarer å gå ned i vekt med en diett tradisjonell filosofi at du tror at du enten har vært på feil diett (for mange /få måltider, for mye /lite karbohydrater, etc.) eller du mangler viljestyrke til å feste med kostholdet ditt. Men dette er helt feil, og er støttet av vitenskapelig forskning utført av Ancel Keys i 1950 og dokumentert i sitt berømte verk? The Biology of Human Sult ?. Han oppdaget at det å redusere folks kosthold til en tilstand av semi-sult produserte symptomer på irritabilitet, tap av utholdenhet, og obsessive atferd rundt mat, inkludert men ikke begrenset til å lyve, hamstring, og stjeler.

Enda mer talende ble at i tre måneder etter at semi-sult ble avsluttet og folk kunne igjen spise hva de ville, besettelse med mat fortsatt. Ingen av pasientene hadde fått tilbake sin tidligere fysisk kapasitet, og sitt daglige kaloriinntak hadde økt til et nivå høyere (til tider opp til 8 ganger høyere) enn før studien startet.

Denne forskningen går å vise, er hvis du ønsker å gå ned i vekt, sultne selv på den nyeste kjepphest kosthold, er det sannsynligvis det verste og mest ineffektive måte å oppnå dine vekttap mål. Dette gjelder særlig hvis mål er langsiktige. Den vitenskapelige forklaringen på dette er ganske enkelt at ved å sulte kroppen din, ved å redusere kaloriinntaket, resultater i kroppene overlevelsesinstinkt sparker i. Dette resulterer i kroppen å lagre fett for å opprettholde sitt energibehov, noe som resulterer i absolutt motsatte av hva du vil.

Den logiske konklusjonen fra denne posisjonen er rett og slett? hvis det du gjør ikke fungerer må du prøve noe annet?

Hva noe annet? blir vil bestemmes av de underliggende årsakene for fedme i den første plass. Ved siden av slanking en av de største bidragsyterne til fedme er mønsteret av trøstespising. Mange mennesker spiser fordi de er lei, ulykkelig, ensom eller noen som helst måte av følelsesmessige årsaker, ingen som har noe å gjøre med fysisk sult. Sette mat i magen vil aldri mate din emosjonelle sult, og du vil aldri føle? Fullt ?, fører til syklusen av å spise hele tiden. Dette vil garantere din vekt vil bloat utenfor kontroll. Den eneste måten å bekjempe denne typen spise er å hele tiden spørre deg selv, er du virkelig sulten, eller har du rett og slett ønsker å endre måten du føler. Hvis du bare vil endre måten du føler, spise er ikke svaret.

Den siste av de tre store årsaker til fedme er utvikling og praktisering av dårlige vaner og holdninger til mat. En annen måte å uttrykke dette er rett og slett? Defekt programmering? noe som har resultert i utviklingen av uproduktive vaner, som fører til dårlige valg i måten du spiser. Heldigvis er dette feil programmering kan enkelt endres og erstattes med gode produktive vaner som vil fundamentalt endre dine holdninger til mat, noe som resulterer i en passiv bevegelse mot dine vekttap mål.

En av de enkleste og måter å oppnå langvarig vekttap, er ved å appellere til din underbevissthet sinn, og ta opp sentrale problemstillinger som er årsaken til særlig vekt problem. Hvordan gjør du dette? Min anbefalte metoden er gjennom hypnose. Det er en velprøvd, prøvd og testet metode som konsekvent leverer resultater etter resultater, som varer lenger enn noen diett noen gang vil gjøre.