Zone Diet en ny vekttap System
The Zone Diet fungerer på prinsippet om at 100.000 år siden, var vi kjøttetere, og vår metabolisme er designet for å håndtere kravene til en kjøttbasert diett.
Madonna Demi Moore og Jennifer Aniston sverger ved resultatene av Zone Diet, som ble opprettet av Barry Sears, PhD. The Zone Diet inneholder 40% karbohydrater, 30% protein og 30% fett og er kjent som 40-30-30 plan.
Som næringsmiddelindustrien utviklet seg, mer karbohydrater har blitt introdusert i vårt daglige kosthold, og dermed forårsaker en ubalanse i stoffskiftet å brenne fett. Årsaken til vår ekstra vekt kan også tilskrives de mange korn og stivelse i kostholdet vårt (pasta, ris, brød og poteter). The Zone Diet tilnærming krever en tilbakevending til kosten for våre forfedre hvor kjøtt, frukt og grønnsaker er de viktigste næringsmidler.
The Zone Diet tyder på at du må rett forholdet mellom karbohydrater til proteiner og fett i for å kontrollere insulin i blodet. For mye av hormonet (insulin) kan øke fettlagring og betennelse i kroppen (tilstander som er forbundet med fedme, type 2 diabetes og hjertesykdom). Sears hevder at ved å bruke Zone Diet, er du faktisk optimalisere kroppens metabolske funksjon. Gjennom regulering av blodsukkeret, lar du kroppen til å brenne overflødig kroppsfett.
Selv om du ikke har forbud mot en bestemt matvaregruppe, er det best å unngå mat med høyt fett og karbohydrater som korn, stivelse og pasta. De ideelle kilder til karbohydrater er frukt og grønnsaker og for enumettet fett olivenolje, mandler og avokado anbefales. The Zone Diet hevder å bruke mat som et legemiddel for generelt god helse, vekttap og forebygging eller behandling av hjertesykdom og diabetes.
Sears sier at du kan teste for å se om du er "hormonelt" riktige ved å spise følgende Zone dietten og se hvordan du føler deg fire timer senere. For å forenkle Zone Diet, fylle en tredjedel av en plate med lav-fett protein, og deretter to tredeler med frukt og grønnsaker.
Kjendiser og noen helseeksperter sier at sonen anbefalinger ikke bortkommen langt fra USDA (United States Dietary Association) kosten retningslinjer og derfor er talsmenn for Zone Diet. Andre hevder at sonen diett har feil forholdstall men Sears hevder at Zone dietten er en lav glykemisk belastning kosthold med tilstrekkelig protein.
En kritiker av Zone dietten som AHA (American Heart Association) klassifiserer sonen diett så høyt protein og anbefaler ikke sonen diett for vekttap. De hevder at sonen diett ikke har vist seg effektiv på lang sikt for vekttap. AHA utstedt en offisiell anbefaling advarsel mot dietter som Zone Diet. De mener at sonen diett er farlig som det begrenser inntaket av viktige vitaminer og mineraler som finnes i enkelte matvarer. AHA hevder også at proteinandel i Zone dietten er for høy selv om minimal fett forholdet er bra. Robert H. Ecker M.D av A.H.A. finner Zone Diet teori om insulin feil, og hevder at det er ingen vitenskapelige bevis på at hormonet insulin spiller en stor rolle i vekt regulering.
