The Miracle Of A Cheat Meal

En av de største triks som jeg bruker for å holde seg til kostholdet mitt er å tillate meg selv en jukse måltid en gang i uken. For at en strålende måltid kan jeg ha uansett hva mitt hjerte ønsker. Jeg kan spise pizza, kake og iskrem, noe jeg ønsker for at ett måltid. Jeg tror at alle som planlegger å diett over lengre tid bør følge dette prinsippet. Det er flere grunner til at jeg føler jukse måltider er nøkkelen til slanking suksess.

Først av alt, vi er alle mennesker. Uansett hvem du er, du kommer til å ha cravings for mat som du ikke er anta å spise. Jo lengre og strengere diett, jo flere fristelser du vil ha. Det er menneskets natur å ønske noe som vi ikke er høyt å ha. Slanking er ikke noe unntak fra dette.

jukse måltid tilnærming til slanking tillater oss å bryte ned og kontrollere våre fristelser. Hvis vi er ute etter pizza på onsdag og vår jukse måltid er på søndag, vet vi at i løpet av fire dager vil vi være i stand til å tilfredsstille våre craving. Vi takle våre fristelser med den tilnærmingen at vi kan holde av ytterligere fire dager før vi spiser det vi har vært ute fire. Under den tradisjonelle diettprogrammer, vil vi ikke være høyt for å jukse i det hele tatt. Fra min erfaring med slanking gjennom årene, gjør fristelser for matvarer vi ønsker ikke gå bort. I mitt tilfelle blir de sterkere over tid. Å ha en jukse måltid en gang i uken tillater meg å holde fast ved mitt kosthold ved å kontrollere de bestialske fristelser før meg.

En annen fordel til en bedrager måltid er at det er en pris for oss. Slanking er ikke en lett oppgave, og vi skal aldri forvente at folk som endrer sine matvaner å plutselig løs ønske om å spise usunn mat igjen. Slanking er et mål som bør belønnes, ikke bare fysisk, forresten utseendet ditt vil endre seg, eller mentalt, økningen i selvfølelse, men også bør være en belønning for smaksløkene også. Hver uke skal være som et lite mål å prøve og gjøre det til neste jukse måltid uten å bryte din diett. Hvis du lykkes, du spiser hva du vil uten skyldfølelse overhodet. Du opptjent rett til det seksten unse bolle med iskrem og du bør ikke skamme seg for å spise det heller.

Det er en annen fordel å jukse måltid tilnærming i kosten. Etter tid, vil du kroppen tilpasse seg dagens kaloriinntak som du er på. Hvis du spiser det samme hver dag, eller samme mengde fett, proteiner osv, vil kroppene stoffskiftet hvert avta til å tilpasse seg dagens kaloriinntak nivåer. Jukse måltider sammen med noen andre endringer jeg gjør i mitt kosthold i uken tillate meg å sjokkere systemet mitt. Jeg holder kroppen min gjetter gjennom slanking prosessen. Jeg stadig justere mine karbohydrat, protein og fett nivåer for å holde min metabolisme fra bremse ned. Den jukse måltid, hvis det gjøres en gang i uken, er en annen måte å effektivt sjokkere kroppen til å opprettholde et høyt stoffskifte.

Som konklusjon, hvis en bedrager måltid er å arbeide effektivt det må gjøres en gang i uken ikke en gang om dagen. Hovedmålet med jukse måltid er å la en person en prosess eller verktøy å bruke for å overvinne fristelser som kan oppstå under en diett. Den andre fordelen til en bedrager måltid er at det er en ukentlig belønning for alt det harde arbeidet du legger i kostholdet ditt. Den siste fordelen er jukse måltid er en annen måte å sjokkere kroppen din. Du holde kroppen gjette på hva ditt daglige kaloriinntak er derfor tillater deg selv å opprettholde en høyere metabolisme.