7 dumt Simple Vekttap tips som fungerer som CRAZY

Løpende statistikk viser at 75% av amerikanere er overvektige og 40% er overvektige. For de som ønsker å gå ned i vekt og oppnå optimal helse, noen ganger kan det være overveldende prøver å finne ut hvor du skal begynne. Fra Atkins dietten til South Beach Diet; fra lav fett til lav carb dietter, er det mange vekttap planer om å velge mellom. I tillegg gitt motstridende opplysninger om hva som fungerer best, kan det være vanskelig å avgjøre hva du skal gjøre.

For de som har prøvd mange diett planer uten å lykkes, blir det mer vanskelig og frustrerende. Mange glemmer at en diett kan gjøre underverker for deres venn, men vil ikke fungere godt for dem ... ikke fordi dietten er "dårlig", men fordi hver kropp reagerer forskjellig. Men det er en måte å gå ned i vekt som er enkel, rask, og ikke involverer mangel eller kalori telling.

Før vekttap tips er omtalt, er det viktig å ta opp noen bakgrunnsinformasjon om kroppens genetikk og hvorfor vekttap kan være vanskelig.

Før noen begynner en diett, er det viktig å merke seg at hver person har en annen kroppsbygning. Noen er korte og stout, mens andre er høy og tynn. Noen har store hofter og skuldre, og andre er korte og svært muskuløs. Genetikk kan bestemme kroppsform og en persons naturlige bygge akkurat som det gjør øyenfarge, hårfarge, hudfarge, og så videre. Den gode nyheten er at genetikk ikke avgjøre hvorvidt man vil være fett, men vil avgjøre ens kroppsfasong. Dette betyr at ikke alle kvinner kan forvente å være høy og tynn som en Hollywood-skuespiller eller supermodell som Tyra Banks. Ikke alle mann kan forvente å bli definert og muskuløs som The Rock. Målet, egentlig, er å være på et behagelig vekt for ens kroppsform og føles bra om det.

Så, hvorfor er folk overvektige? Her er 11 av de vanligste årsakene:

1. Langsom metabolisme: Folk som er overvektige har en hard tid å brenne av mat. Som et resultat, er det fett lagret.

2. Trøstespising: De som sliter med vekten ofte spise når stresset eller når andre følelsesmessige omveltninger skjer i livet

3.. Hormonelle ubalanser.

4. Spise deler som er for store.

5. Spise masse "diett mat" (som er lite fett, low carb, og "sukkerfri" mat). Kevin forklarer i boken hvorfor dette er et problem.

6. Bygg opp av giftstoffer i kroppen.

7. Spise sent. Sen spising kan føre mat til å konvertere til fett lettere

8. Høy følsomhet for veksthormoner: Disse hormonene er gitt til dyr for å hjelpe dem å vokse raskere og større, så kjøtt og meieriprodukter har gjenværende veksthormoner. Hos mennesker, kan disse hormonene føre til økt fettlagring.

9. Ikke spise frokost.

10. Mange dietter: Går fra kosthold til diett har en negativ innvirkning på stoffskiftet og forårsaker vekttap å være mye vanskeligere

11.. Mat ingredienser: Årsakene er fantastisk og utenfor rammen av denne artikkelen. Leserne oppfordres til å lese for seg selv Kevins to bøker

Enkle tips for enkel vekttap.

Nå som det er en bedre forståelse av kroppens genetikk og hvorfor folk har en tendens til å være overvektig, her er tipsene for rask, enkel vekttap

Tips # 1:. drikk vann ved oppstår: Først i morgen, drikke åtte ounces destillert vann, vann på flaske, eller filtrert vann (ikke vann fra springen) .

Tips 2: Spis en stor frokost: Dette bør gjøres 45 minutter etter å komme opp om morgenen. Forslag til økologisk mat å velge mellom (de må være økologisk) er epler, bananer, rugbrød uten sukker, vanlig yoghurt, tunfisk, lam, tomater, gulrøtter, paprika, rå honning, vill røkt laks, og så videre.

Tips 3: Drikk destillert vann i løpet av dagen: Åtte glass anbefales

Tips 4: Walk non-stop en time hver dag: Dette trenger ikke å være makt vandre; bare gå i ditt eget tempo. Går utendørs er best

Tips 5:. Slutt å spise etter 06:00: Dette er vanskelig for noen mennesker, men gjør det beste du kan

Tips 6:. Gjør en candida rens: Candida er gjær overvekst i tykktarmen som kan føre til alle slags helseproblemer. Sjekk på nettet for "Candida rens" eller gå til din lokale helsekost butikk

Tips 7:. Gjør et kolon rens: Dette rens renser ut fordøyelsessystemet, som er tett og svak i mange overvektige mennesker. Igjen, sjekk på nettet eller gå til din lokale helsekost butikk.

Flere og flere amerikanere blir overvektige. Ekstra vekt kan resultere i mange helseproblemer og negativt påvirke ens følelsesmessige tilstand og selvfølelse. Men for de som sliter med dette problemet, er det håp. Du kan miste den og holde den av. Nå som du har en forståelse av kroppens genetikk og hvorfor du kan være overvektig, må du handle i dag! Forplikte seg til å prøve minst et par av trinnene.