Kosthold og trening Evolution Water 65 av kroppen din ikke kan være Wrong

The Liver
Funksjonen til nyrene er å filtrere blodet (som er det meste vann). Og en av funksjonene til leveren er å forbrenne fett. Hvis du ikke spiser nok vann, kan nyrene ikke fungerer ordentlig, slik at leveren begynner å hjelpe utføre nyre funksjoner. Så hvis leveren er opptatt med å hjelpe dine skrantende nyrer, du kan ikke brenne så mye fett. La meg gjenta det: Uansett hvor mye du trener, hvis du ikke drikker nok vann, leveren vil ikke forbrenne fett for deg
, fordi den forsøker å hjelpe nyrene
for mye vann?
være hyper-hydrert (forbruker for mye vann) er ikke på noen måte skadelig
, og faktisk hjelper kroppen forbrenne fett. Den største syke effekten av overskytende vannforbruket er at du vil besøke vaskerom oftere. Anser det som en sjanse til å få plass i en litt mer trening i din daglige rutine.
Det har vært noen tilfeller av langdistanseløpere som har dødd av drikkevann til giftige nivåer, men dette er svært sjelden, og deres situasjon er svært unikt, så det er ikke noe for en normal person å bekymre seg for.
beholde vann
du kan ha en medisinsk tilstand som fører deg til å holde på vann, trolig på grunn av overflødig salt ( natrium) i systemet. Løsningen er enkel: drikke mer vann
. kroppen beholder vannet av samme grunn beholder fett: kroppen din mener at det er vanskelig å komme med. Hvis du lærer kroppen din at mat er rikelig, vil det slutte å lagre den. Hvis du lærer kroppen din at vann er rikelig ved å drikke mer av det, vil kroppen din slutte å lagre den. For mer informasjon om hvordan kroppen tilpasser seg ulike stimuli, lese mine artikler om tilpasning på min hjemmeside, de er gratis.
Andre fordeler
Jo mer vann du drikker sunnere huden din blir, fordi det må være fuktig fra innsiden og ut. Det bidrar også til felles smøring, noe som reduserer risikoen for skader i enhver aktivitet. Vann er den beste kur for forstoppelse, og bør være ditt førstevalg, selv før du øker fiber eller ta avføringsmidler.
Når du er aktiv, bør du drikke enda mer vann, spesielt på varme dager, for å erstatte det du taper i svette . Ikke vent til du er tørst
, fordi det er kroppen din forteller deg at det er allerede under-hydrert. Prøv å holde deg over-hydrert for best mulig helse. Her er et ekstra tips: kaldt vann er lettere absorbert inn i systemet ditt, pluss det litt senker kroppstemperaturen, så du må brenne noen ekstra kalorier for å få kroppstemperaturen opp igjen
jeg. Drikk rikelig med kaffe, det er mest vann, Høyre?
Hva teller som vann? Noen sier "bare vann", men noen undersøkelser har funnet at fruktjuice som er mest vann kan telles det daglige kvote. Men du bare ikke kan drikke så mye juice som du kan vanne. Juice vil fylle deg opp, og inneholder sukker som du bør prøve å minimere i kostholdet ditt. Så det er egentlig ikke en erstatning for enkel, klart vann. Og selv om kaffe er laget med mest vann, det ikke ikke
telle siden det er et vanndrivende Hotell og faktisk strimler vann fra systemet. Colas er også fulle av det vanndrivende koffein, i tillegg til deres ultra-høyt sukkerinnhold, så brus bør være det første elementet til å slutte å konsumere
hvis du prøver å gå ned i vekt. Erstatte disse "alternative" med et glass vann, og du vil føle deg bedre og begynne å miste pounds og inches.
Det ble nylig funnet at selv diett brus ikke hjelpe slankere, gå til "nyheter" delen av nettstedet mitt for å lese mer om denne forskningen.
jeg håper det går uten å si at alkohol, selv når blandet med vann, er et vanndrivende og mitt råd er å minimere forbruket av alkoholholdige drikker
.

Final Tips
Du trenger ikke å drikke et stort glass eller to på en gang, heller. Jeg har et stort glass vann på min pult hele dagen
. Så snart den er tom, jeg fylle den. Jeg naturligvis nippe det når jeg vil, og jeg ender opp med å drikke mer enn min kvote av vann hver dag.