Heres den virkelige grunnen Slanking vil ikke hjelpe deg å miste Body Fat

Du kan ikke liker hva jeg skal si, men slanking alene vil ikke hjelpe deg å miste vekt. Å se på kostholdet alene er ikke til å gi resultater med mindre den er kombinert med riktig trening. Du må gjøre en bevisst innsats for dette. Og løsningen for dette er en trening rutine. Ja det er folk som slanker seg bare fra å kutte ned på sine fettinntak, karbohydratinntak, protein inntak, eller kalorier generelt; men har du sett de resultater under klærne? Det er ikke et pent syn! Uten trening (vekttrening spesielt) kroppen din har ingen måte å toning opp, og du kan sitte igjen med nær slapp hud med en ikke attraktiv form. Også, å miste vekt fra dietter er hovedsakelig vann vekttap og ikke fett tap.

Vil du mister vann fra kroppen din og bli dehydrert? Eller ønsker du å miste fett? Den absolutte eneste måten å brenne en høy prosentandel av kroppsfett er gjennom trening. Den eneste grunnen til at noen skal velge en diett plan er å se hvilken som kan hjelpe utfylle deres treningsprogram. Den diett plan du velger bør være en som du kan holde seg til for resten av livet ditt, og det skal være sunt for kroppen din. Kosthold er så kort sikt ord, så tenk på slanking som å endre dine spisevaner på lang sikt. Matvaner bør gi deg nok proteiner for muskler og nok karbohydrater for energi, samt andre viktige næringsstoffer.

Hold deg unna dietter som fokuserer på å miste vekt raskt ...

Ikke bare er de usunn, men det meste av vekten du mister er vann vekt. Igjen, vil du miste vann eller fett? Hvis du ønsker å miste fett, du definitivt vil ikke miste det raskt med mindre du vet hvordan du skal forbrenne fett. Å være at du taper mest vann på disse raske vekttap dietter, vil du snart finne ut at du vil få vekten tilbake like raskt som du mistet den (hvis ikke raskere).

Du må spise! Hvis kroppen din tror du er sultne, vil det mate på din muskelvev for energi. Det er ikke nok å bare ta i nok kalorier hver dag for energi, men det er hvor ofte du mate kroppen din kalorier. For at stoffskiftet skal fungere riktig, må du spise minst 5-6 måltider per dag. Den totale kalorier av 5-6 måltider bør tilsvare beløpet av ditt daglige kaloriinntaket. Å spise hele dagen, gir stoffskiftet drivstoff for å holde brenne lagret kroppsfett. Når det er sagt, bør du likevel kutte ned på kaloriinntaket å gå ned i vekt, men du må også vite hvor mange kalorier per dag er riktig for kroppen din.

Hold deg unna dietter som sier at du må spise protein og karbohydrater separat ...

Protein og karbohydrater virker sammen i kroppen din; de er lagspillere, ikke enkeltpersoner

Tenk på det slik:.

Mr. Protein må ta en taxi for å komme til muskelcellene til å bidra til å bygge og pleie dem. Mr. Insulin er taxi og Mr. Protein er ikke i stand til å ringe en taxi, så Mr. Karbohydrat vil alltid ringe Mr. Insulin å transportere Mr. Protein til musklene. Muskelcellene elsker Mr. Protein, men de må også ha Mr. Karbohydrat for energi. Mr. Karbohydrat er veldig utadvendt, og det er mye av ham til å gå rundt, men for mye av ham er dårlig. På den annen side, ikke nok av ham er også dårlig.

Muskel cellene trenger bare nok karbohydrater for å fylle glykogenlagrene. Hvis mer karbohydrater er til stede, vil det bli lagret som fett. Å spise protein og karbohydrater vil forsinke opptaket av karbohydrater som betyr at kroppen din vil ha tid til å brenne av de ekstra karbohydrater før de blir lagret som fett. Så hvorfor ikke bare betydelig lavere karbohydrat forbruk? Fordi for mye protein og svært lite karbohydrater vil føre til at du overbelaste leveren og nyrene; kan føre til dehydrering (de fleste folk ikke innser at metabolizing protein krever at du drikke mer vann); og kroppen din vil ikke få riktig mengde av sin foretrukne energikilde karbohydrater.

Så du ser, spise disse to næringsstoffene sammen gjør at kroppen din til å fungere som det skal. Nøkkelen er å vite hvor mye karbohydrater og protein er riktig mengde for å tilfredsstille kroppens behov

Bottom Line når det kommer til slanking og vekttap. Å miste vekt er enkelt. Å miste vekt ved å miste fett på sunn måte er mer av en utfordring. Ikke bli fanget opp i nettopp å miste vekt. Forstå at du trenger å holde seg frisk på samme tid at du mister vekt ved å miste fett.