Slanking Følg dette Tips og du vil få Will Power å følge Diet

Dette tipset er ikke vanlig, men det er garantert å hjelpe deg å følge en diett som du velger ...

Følg din diett religiøst for seks dager i uken, og deretter på den syvende dagen glemme kostholdet ditt og ha en fri dag.

Dette høres uvanlig råd, men det er en logikk her må du vurdere og dens psykologisk effekt på din sinnstilstand.

Hvis du overspise en gang i uken du fjerner en grunn til mange dietter mislykkes, som er når valget er fjernet fra deg av en mat du vil ha det enda mer.

Si at du elsker Burger King, spaghetti, sjokolade eller hva, og du fortalte at du ikke kan ha dem i 12 uker eller hva periode kostholdet ditt er satt til.

Gjett hva? Du ønsker dem enda mer

Ved å tillate deg selv en gratis dag kan du si: Jeg vil feste med diett og jeg kan fortsatt ha mine favoritter dvs. jeg har et valg

Så vil ikke dette. ? ødelegge alt det gode arbeidet av kostholdet ditt

Nei, det vil ikke, og det er tre grunner til at:

for det første, vil du har spist fornuftig på de andre seks dager og en dag vil ikke gjøre stor forskjell.

for det andre, av overspising og ha godbiter vil du kanskje innse at at kroppen venner seg til bedre matvaner.

Denne dagen er kanskje ikke den gleden du trodde dvs. når hver dag var en fridag, eller du ikke egentlig ønsker å spise så mye som du trodde før du kom til fri dag.

for det tredje, det gir et valg, vi liker å gjøre autonom beslutninger og ved å gi oss muligheter vi er mer sannsynlig å bo med kosten vi har valgt.

ikke sett deg opp for svikt gi deg selv litt pusterom.

for å gå opp i vekt du har å spise mye

Tenk på dette økende vekt er en langsiktig prosess, og du vil ikke angre det gode du har gjort på de andre seks dager på din fri dag.

Hva du skal gjøre er å gi deg selv valget og lage stikker med en diett mindre belastende.

Ingen ønsker å bli fortalt at de ikke kan ha den odde behandler nå og igjen, den frie dag gir deg dette og hjelper deg feste med fornuftig spise lengre sikt.

du kan gjøre dine gratis dag på hvilken som helst dag du liker i uken.

Hvis du har prøvd å kosthold og finner du ikke kan feste med en rigid program gi deg selv noe frihet og noen valg, og vi alle sånn!