En sammenligning av ulike typer populære dietter Today

Det er så mange typer dietter der ute at det kan være ganske forvirrende for folk å velge en som er riktig for dem. Bare husk at ikke alle mennesker er like, og mens en viss type diett kan fungere for en person, er det en veldig god sjanse for at det ikke vil gi de samme resultatene til en annen. Å vite den mest passende diett plan for deg, alltid konsultere en profesjonell dietetiker eller ernæringsfysiolog.

Dietter i gjennomgang

Atkins Diet
, unnfanget av Dr. Robert Atkins, er uten tvil en av de mest populære dietter de siste årene. The Atkins diett vurderer karbohydrater og transfett som den skyldige for de fleste tilfeller av fedme. Dietten avviser den etablerte næringspyramiden og singler ut høyt inntak av karbohydrater som årsak til mange metabolske forstyrrelser. The Atkins diett fokuserer på en mager protein diett, en forsiktig inntak av karbohydrater, og vitamintilskudd.

Beverly Hills Diet
er en relativt tvilsom diett plan som understreker den riktige kombinasjonen av mat til hjelpemiddel i naturlige vekttap. Det hevder at spesifikke reaksjoner av mat kjemikalier, for eksempel enzymer, bistand i å brenne fett i kroppen. Sentralt i denne planen er avholdenhet fra protein i løpet av de første elleve dager, der tiden bare frukt er tillatt. Karbohydrater kan tas på den ellevte dagen mens protein kan tas på det nittende. Denne dietten er ikke basert på noen medisinsk bevis om og ernæringseksperter hevder at det fratar folk av essensielle næringsstoffer.

Body for Life Diet
er en fitness og vekttap program som legger vekt på riktige matvaner samt trening, aerobic og vektløfting. Måltidene er delt inn i seks små måltider om dagen. Det er god variasjon i måltidene, så næringsmangel er sjelden. Karbohydratene blir vanligvis tatt tidligere i dag, for å få dem til å bli brukt resten av dagen. Vekt-tap er ikke så dramatisk som med andre dietter, men planen er mer balansert. Videre, på grunn av vekt på mosjon, det plan er generelt betraktet som godt balansert. Den varer vanligvis for bare tolv uker, og så er egentlig ikke en langsiktig diett program, selv om det kunne være med skikkelig planlegging.

Bodybuilding Diet
fokuserer på å produsere muskelmasse. Dette i seg selv kan fjerne fett over tid, men det legges vekt på å supplere en body workout regime, snarere enn å endre ens kosttilskudd vane. Denne dietten fokuserer på høyt inntak av protein og komplekse karbohydrater.

High Protein Diet
er ganske lik Atkins Diet, men understreker på å spise nesten dobbelt så mye protein inntak. Det er ganske kontroversielt fordi mange eksperter mener at det skal være skadelig og ubalansert. Dens evne til å gi umiddelbar vekttap til de som følger det, men gjør det svært populære.

Middelhavet Diet
er ikke en streng diett, men mer en livsstil endring. Det er påvirket av den observerte sunn livsstil for de som bor i Middelhavsregionen. Dietten består av å spise rikelig med frukt og grønnsaker, moderat inntak av fisk og lavt inntak av kjøtt og ost. En aktiv livsstil er også nødvendig.

Regnes sunnere alternativ til Atkins dietten, South Beach Diet
diskriminerer dårlige karbohydrater, men i motsetning til Atkins, advarer også mot forbruket av mettet animalsk fett . Dietten er laget av Dr. Arthur Agatston, en kardiolog som ikke var fornøyd med høyt fettinnhold av Atkins dietten.

Zone Diet
er en diett plan som fokuserer på riktig proporsjonal inntak av karbohydrater, protein og fett for å indusere den riktige balansen av hormoner som påvirker sult og stoffskiftet. Eksperter oppfatter det som et godt avrundet diett plan selv om de er tvilsomt om dietten fungerer på den måten at den sier den gjør.