Er du sulten å miste Weight
Det er aldri for sent å revurdere din diett plan og gjør friske og realistiske helse resolusjoner. Det er rett tid å ta lager av situasjonen. Spør deg selv: Er vi være rettferdig for oss selv når vi gjør disse strenge retningslinjer for kosthold og trening? De fleste rekyl ved tanken på slanking og trening, spesielt på en kald vintermorgen. Og for alle de menneskene som er lei av slanke dictums, er den gode nyheten at den beste måten å gå ned i vekt er ikke på diett eller frata deg av alle de gode tingene i livet. Hvis dette høres for godt til å være sant, vent til du prøve dette:
Wellness - den nyeste buzzword å treffe helseindustrien - er faktisk den beste veien videre. De fleste som planlegger strenge dietter gjør det i håp om at etter å ha tapt de ekstra kilo, vil de se henrivende. Men sannheten er at lusterless sagging hud eller løse magemusklene er ikke et resultat som folk vil ha. Det vi ønsker er en lykkelig, sunt, svelte figur knasker et eple. Men akk, det er ikke hva vi ender opp med veldig ofte. Derfor etter å ha prøvd å gå ned i vekt for n'te gang, er det nå på tide å stoppe slanking evig og likevel ser slank.
Helse er ikke bare om å miste vekt, er det også om en positiv tankesett og transformere seg inn en helhetlig sunn person. Denne typen av en endring i fokus vil ikke bare føre til vekttap, men også gi deg god hud, god hår, en glødende persona og best av alt, frihet fra dietter. Her er hva velvære- og diett planen innebærer:..
o Forstå mat svakheter og fråtse i dem to ganger i uken
o Opprettholde en diett loggbok
o Plukk opp en rutine som du liker som er som en øvelse: dans, eller går det pet, bunnstrening med musikk etc.
o aldri frata deg selv. Alltid legge til nye sunne vaner til gjeldende plan, som å ha en kjempegod suppe på kvelden i stedet for te og en lekker salat under lunsj med oliven, balsamicodressing og noen greener og ost terninger.
o Nyt måltidet. Mange mennesker som spiser fort alltid går glipp av smaker, føler ikke mett og ender opp med å kompensere ved overspising.
o Og hvis alt dette ikke overbevise deg, telle antall ganger har du kjempet seg gjennom en diett program bare for å få vekten med noen ekstra kilo.
o ser på usunne vaner og finne alternativer. For eksempel, hvis du er utsatt for å drikke for mye te /kaffe, erstatte noen for urtete som lukter og smaker godt. Hvis du spiser for mye av stekt mat, lære å lage ristet snacks eller bakt snacks, og eksperimentere med nye stekt snacks.
o Ikke sulte eller spise mindre. Når vi kutte ned på mengder, vår emosjonelle systemet gjengjelder, så det beste alternativet er å legge til sunn mat til dietten før du skjærer ut på mat plutselig.
