Rangering Dietter En Mindless Exercise
Det har vært en siste bølge i ekspertene vekt (pun intended) på populære og kjendis dietter for å rangere dem i form av effektivitet, ernærings tilstrekkelighet, og balanse. Se på den seneste bølgen av magasiner, Internett reportasjer og TV-opptredener.
Hva er en semi-motivert ville være dieter å gjøre?
Hver diett oppført synes å gi opphav til en koret av kritikk. Enten det inneholder for få frukt og grønnsaker, ikke nok fiber, ikke nok fett, eller for få kalorier. Glykemisk indeks er for høyt eller for lavt, næringsinnholdet i sine stifter er ikke bra nok, det er for mye eller for lite av noe.
Som priser hva vi spiser nå? Vi bare gris ut på alt fra pizza, til rask mat, til snacks (visste du at potetgull er mest populære snack mat i Amerika -? Medfølgende 32% av våre lunsjer)., Desserter, iskrem og øl
Selv om det ville være hyggelig, antar jeg, for å ha en befolkning som spiste bare sunn mat, i moderate mengder, utøves daglig, og tok seg til å innta minst minstekravet på vitaminer og mineraler, det er ikke virkeligheten, min venn . Vi overspise på alle feil mat, unngår vi regelmessig mosjon som pesten, og hosten vår vei inn forstørrede organer som er tjue til femti pounds tyngre enn våre rammer fortjener.
Noen måte at vi kan ta av noen eller alle av den vekten er verdt. Ingen kommer til å bo på noen av de populære dietter for en levetid, la oss innse det. Vi ser på dem som midlertidige (som er en del av problemet, men jeg komme bort fra emnet) rettinger. Det siste vi trenger er eksperter som gjør oss redd for å starte fordi vi ikke kan skaffe riktig ernæring. Eller tar vi en viss grad av selvtilfredshet i å fortelle oss selv at vi ikke kan starte før den "perfekte diett" er identifisert?
Skal vi spise riktig måte uten en diett? Nei, det er vår ernæring fortsatt beklagelig, det er bare at vi spiser mye av alt. La oss ha minst en ekspert komme ut og sannferdig rapporterer at uansett mangler av noe bestemt diett - skjer det er absolutt bedre enn å spise slik vi er nå
La oss få vår kollektive vekten nede, og deretter begynne å bekymre om ernæring og helse. Diabetes, hjerteinfarkt, og galleblærer bryr seg mye mindre om hva vi spiser enn hvor mye.
Start en diett, noen diett, og følge med for et par uker, og jeg garanterer at du vil være i en mye bedre sted, fysisk og mentalt, for å begynne å lete etter din helse og lang sikt fitness enn da omringet av for mye spekk, lese skrekkhistorier fra media om hvordan det planlagte kosthold er liksom ubalansert.
