Vekttap Trening og Bodybuilding Tips Holde bodyfat lav del 4 av 10

Som er lettere å gjøre? slår en bilens ratt mens du sitter fremdeles i oppkjørselen, eller når det er fart nedover motorveien? Jada, er svaret enkelt ... det er lettere å snu når du flytter eller går nedover veien. Når ting går, synes det å være en mer flytende tempo. Din tid i treningsstudio og under treningsøktene er det samme. Holde kroppen fett lavt er et spørsmål om flyt og bevegelse

lav fett teknikk # 4:.! A Matter of Flow

Jeg har vunnet en rekke bodybuilding mesterskap og har konsekvent utøves hver uke i over tjue år. Den smarteste avgjørelsen jeg noensinne har gjort som har gjort størst innflytelse på min suksess i gym er; Jeg satt en tidsramme hver dag på min trening.

På den tiden visste jeg ikke virkningen har en følelse av at det haster på min trening ville ha på mine kroppsfett nivåer. Men å vite at jeg måtte fullføre alle mine oppgaver i en viss tid holdt meg i bevegelse. Målet er å få fart går. Her er noen forslag til hvordan å holde flyten i treningsøktene og opprettholde en sunn kropp fett nivå;

1. Sett en rimelig tidsramme for treningsøkten. Jeg har en en time og femten minutters grensen. (Fra start til slutt)

2. Gjør din kardiovaskulær trening først.

3. Pre-planlegge dine treningsøkter i hodet ditt før treningen. Dette kutter ti minutter ut av treningen.

4. Lag en beredskapsplan før du trener. Noen ganger kan en gol gym vil du sakte ned og folk bruker en del av utstyret du hadde planlagt å bruke.

5. Gjør øvelser som krever mer styrke i begynnelsen av treningen.

6. Pre-planlegge vann pauser.

7. Kutt snakke ned til et minimum.

8. Har tidsbegrensninger mellom settene.

9. Absolutt ingen mobiltelefoner er tillatt i gymsalen.

10. Ta med vannflaske til gym, slik at du ikke trenger å gå til vannfontene og kaste bort tid.

Å holde fremdriften går under treningen gjør at pulsen til å bo på et høyere nivå. Over en periode dette lønner seg i å brenne mer fett kalorier. Husk å holde kroppen fett lavt har mye å gjøre med strømmen av treningen mer enn noe annet. Gå med strømmen!