En av de viktigste hemmeligheter til livslang Leanness

En av de tingene som jeg gjør med jevne mellomrom for å hjelpe meg stadig lære om fitness suksess og fiasko er å observere folks vaner og handlinger. Jeg føler at disse observasjonene er like viktig som å lese bøker, tidsskrifter, artikler, osv for å forbedre min kunnskap om hva som fungerer og hva som ikke er i form.

Noe som skjer med meg på en jevnlig basis når jeg møter folk, er at når de finner ut at jeg er en fitness profesjonell, de begynner å spørre meg spørsmål om ting som de spiser eller hvordan de trener, og hva min mening er på den. Jeg har ikke noe imot dette, fordi det gir meg litt innsikt i hva folk gjør, hva de mener, og hvordan ting har fungert for dem.

Jeg vil kvalifisere som jeg bare gi mitt råd hvis det er bedt om til. Jeg har aldri forkynne om egnethet til noen som ikke ber om mitt råd. Tross alt, jeg vet at jeg ikke vil at folk forkynnelse til meg om sin kompetanse hvis jeg ikke be om råd.

Så en ting jeg la merke til mens du er på ferie i forrige uke i Karibia var det ut av hundrevis og hundrevis av mennesker fra alle forskjellige land som gikk rundt i solrike feriestedene i badedrakter, jeg bare så en totalsum på ca 4 personer som hadde noe som lignet på six-pack abs. Det er bare fire personer ut av sannsynligvis nær 1000 at jeg så hele 7 dager!

Denne observasjonen har ingenting å gjøre med sine handlinger mens de er på ferie, bare om deres nåværende tilstand av fitness. Nå åpenbart de fleste, inkludert meg selv, er ikke å følge sine normale handlinger og atferd på ferie som de ville i normalt liv. Det er ikke poenget.

Jeg gjør observasjoner om vaner og handlinger både spreke og de fete mennesker på daglig basis for å fastslå vellykket vs. mislykkede handlinger. Det kan være på dagligvarebutikker, på treningsstudio, på restauranter, på kontoret, på noen hus ... alle er potensielle steder for å lære hvorfor folk er enten passe eller fett.

begynne å betale oppmerksomhet til handlingene av menneskene rundt deg på en daglig basis, og deres tilsvarende kroppsform, og du vil lære mye. Her er noen eksempler på ting du kanskje legge merke til:

Du kan legge merke til at den overvektige kvinnen på kontoret som hevder hun kan aldri miste noen vekt er faktisk den første på kjøkkenet når noen bringer inn gratis donuts eller informasjonskapsler . Du kan også legge merke til at fyren med øl gut, som sier det er umulig for ham å bli kvitt tarmen, er å hoppe over frokosten på regelmessig basis (en killer for stoffskiftet), og drikker 2 eller 3 brus om dagen uten selv realisere den. Ikke rart han fikk en øl gut! På den annen side, kan du også legge merke til at jenta med den slanke figur, som tilsynelatende spiser alle typer junk food (og alle gripes at hun bør være fett med alle som dritt hun spiser), faktisk aldri ferdig mer enn halvparten av hva hun spiser. Når du tar en nærmere titt, er hun faktisk ikke å spise så mange kalorier dag inn og dag ut, og det er derfor hun er mager. Det er ikke alltid slik det ser ut på overflaten.

Poenget er at det er alltid en underliggende årsak til at noen er enten fett eller passform, og det dreier seg om deres livsstil, deres handlinger, deres vaner. Se litt dypere og du vil lære mye om hvorfor folk ikke klarer og hvorfor folk lykkes med vektkontroll og andre fitness mål.