Ingenting kraftigere enn din Words

fortelle deg selv du har å "slite med denne vekten problem for resten av livet mitt," er så godt som å fortelle deg selv det er ingen vits i å prøve. "Hvorfor bry seg? Jeg vil bare få det tilbake. Det nytter ikke. Jeg kan like godt spise mer kake. Poor meg. Livet er hardt. Du vet drillen. Livet er en strand.

Stopp kampen . ved å stoppe selvsnakk som støtter kampen du har hørt det før -. hva du fokuserer på er hva du får Nei der er det mer sant enn i å tro det er en kamp for å holde seg frisk Hvem ønsker å være sunn hvis. det er slik en fryktelig kamp? Likevel, du har sikkert sett folk som er i form, sunn og glad? du kan selv kjenner noen. de synes å sprette når de går. de er animerte og begeistret liv, og nei, hvis du spurte dem, ville de ikke si det er en kamp. "Hva mener du," de ville spørre? kampen? Nah, jeg liker det på denne måten ", og de ville bety det.

Glem forestillingen om at du må slite og spise stangselleri til middag. Det er ikke sant. Til tross for at du har mistet vekt før og fikk det rett tilbake også, til tross for din tro på at du ikke engang kan se på mat uten å få vekt. Alle disse tankene er bare flere oppfatninger som holder deg fast. Hva du fokuserer på blir din virkelighet.

Hva om du aldri fikk Hungry?

Jeg er et godt eksempel. Jeg vil ikke slite. Noen dager spiser jeg mye. Noen dager ikke så mye. Noen dager veldig lite. I går spiste jeg min vanlige frokost og da, merkelig, jeg bare ikke føler deg sulten hele dagen. Jeg følte annerledes måte. Ikke syk, men jeg hadde ikke lyst til å spise. "Hva er det med dette ?," Jeg tenkte for meg selv, men jeg bestemte meg for å bare ri den ut og se hva som skjedde. Vel, jeg er her for å fortelle deg at ingenting skjedde. Jeg levde å fortelle en annen historie, se en annen dag. Ingenting falt ned fra himmelen og verden stoppet ikke spinne fordi jeg ikke spiser mye i går. Det var bare en annen dag.

I dag spiste jeg et par håndfuller av malted melk baller. Ikke så farlig for meg, men jeg vet at mange av dere tenker: "Jeg vil aldri være i stand til å spise bare litt, jeg må spise dem alle," og det er mitt poeng. Fortelle deg selv at du ikke kan spise "noen", eller så mange du vil, men som du tror du vil bli tvunget til å spise dem alle, uansett hvor mange det var en tro som holder deg fast. Jeg tror ikke at å være sant, og så, for meg er det ikke sant.

Endre en grunnleggende tro med EFT

Hvordan du endrer en grunnleggende tro du? Du starter med grunnleggende EFT bruker den for alt som kommer opp, selv om det ikke kan virke relatert. Hver bekymring, frykt, tvil, kamp. Bruk den på alt, og de problemer som gjør en forskjell i din spising vil begynne å oppløse unna. Prøv det - hva har du å tape, men noe vekt?

Hva er EFT? Det er Emotional Freedom Opplæring og det tar verden med storm som en enkel, selv administrert praksis for å redusere eller eliminere de følelsesmessige problemene som holder oss fast. Gratis informasjon tilgjengelig på EmoFree.com. Jeg har lagt EFT til min verktøykasse så snart jeg lærte det fordi det er lett å lære, enkelt å bruke, og det er effektivt.

Husk de sunne folk jeg nevnte tidligere? De ser ikke på hvordan de spiser eller hvor mye de trener som en kamp i det hele tatt. De er aktive fordi de ønsker å være aktive, og de spiser mat som gjør dem føler stor. De sannsynligvis spiser mye av de samme tingene du spiser også - jeg snakker om hverdagslige folk som har lært å føle godt om seg selv. Ingen av dem er perfekte - til tross for vanlig oppfatning at det ikke er noen "perfekt" kropp, det er bare ikke sant. Alle har en rynke her, ekstra hud der. Hver eneste en av oss er feil på en eller annen måte. Det er det som gjør oss unike.

Velg å fokusere på fordelene, snarere enn offer

Alt verdt tar innsats - å ha en baby kommer til hjernen. Alle mødre vil trolig være enige om at fødselen har sin nedover siden, men den ultimate belønningen gjør det verdt det (ja, noen kvinner føler stor mens hun var gravid, men jeg var ikke en av dem). Ellers alle ville være en enkelt barn. ;-) Tenk på det.

Å bli en profesjonell musiker eller baseballspiller kommer til mange som spilte Little League og begynte å øve på piano når de var veldig små. Tiger Woods var bare 3 eller 4 år gammel da faren først lærte ham å holde en golfkølle. Han viste også ham videoer av profesjonelle golfspillere da han satt i sin høye stol å spise sin middag (hans far var litt merkelig, jeg vil si). Woods begynte å spille golf i så ung alder at han bokstavelig talt vokste opp med å spille spillet. Han ønsket å spille. Hans far utvilsomt drev ham til å jobbe hardere på den enn de fleste barn ville, men han måtte ha en sterk kjøring av sin egen eller han aldri ville ha gjort det. Men hva hvis han hadde truffet seks år gamle, og plutselig sa til seg selv: "Jeg ønsker ikke å praktisere. Jeg hater golf. Jeg vil leke med vennene mine. Jeg vil aldri bli noe bra på hans dumme spill."

Kanskje det ville ha blitt annerledes. Poenget er om han gjorde det han gjorde fordi han ønsket å (hans foreldre tydeligvis hadde mye å gjøre med det også), og belønningen? I dag er han ansett som den mest begavede golfspiller gjennom tidene, og hva gjør han tilskriver sin suksess? Praksisen og disiplin av hans sinn. Han lærte fra en av hans viktigste trenere å dra nytte av hans sinn - ved hjelp av NLP og hypnose teknikker (og sannsynligvis han har siden begynt å bruke EFT i tillegg). Lær å bruke hjernen din til å fokusere på de resultatene du ønsker - eller omvendt fokusere på å unngå det du ikke vil ha, og du vil vinne premien din, kjærlig prosessen, i stedet for å grue den.

Hvordan komme i gang

Fra akkurat nå, går du få en boks med tannpirkere eller noe lignende. Match pinner ville fungere også, eller klinkekuler, eller blyanter, små steiner eller kvister fra verftet. Noe liten nok du kan bære den med deg. Når du tar deg selv i ferd med å si noe negativt som "Jeg ønsker ikke å ..., eller" jeg hater ... "eller" Jeg skal kvele ... "Noe negativt du tar deg selv si eller begynner å si, enten mot deg selv eller noen andre spiller ingen rolle.

Begynn å legge merke til hvor ofte du mater selv negativ energi. Bruk deretter STOP teknikken så snart du innser at du gjør det, du . hyle (til deg selv) STOP, og umiddelbart erstatte det du sa med noe annet Her er hva jeg mener:

"jeg hater å måtte vaske ... STOPP ... det er hyggelig å få en sjanse til å strekke og bøy mens bilen blir rengjort. "

Ja, det er stiv og tvang, først. når du forsøker å endre en atferd vil det føle seg tvunget. Bare tillat deg selv å lære å endre selv snakke, og at tidlig ubehag med prosessen vil passere. det vil begynne å være morsomt å "fange" deg selv. så snart du begynner å gjøre det, vil du innse hvor ofte du vært fôring selv negativitet, og du vil også se hvor lett du kan endre den vanen.

Positive mennesker har en tendens til å være lykkeligere mennesker. Jeg foreslår ikke at du får en personlighetsforandring, men jeg foreslår, hvis du til slutt ønsker å slippe noen vekt og aldri se det igjen at du endre din tenkning fra hvor mye du må slite for å hvor mye bedre du er kommer til å føle.