Er å spise rett hele tiden forårsaker du Stress

Stress kan stoppe dine vekttap mål omtrent like mye som å spise en familie størrelse pose med Nacho chips og en 2-liters flaske med pop kan.

Min tilnærming til vekttap var i å få min helse. Å miste 300 pounds var ikke det første som slo meg, men heller? Hva kan jeg gjøre for å få sunn og spise riktig ?. Det var en veldig merkelig tilnærming gitt at jeg var tydeligvis klinisk overvektige, og umiddelbart behov for noen raske vekttap.

Jeg hadde ingen anelse om at kroppen vår brukt mat i en veldig spesifikk manor og at vi kan forbedre våre energinivå etter jobbe med kroppen, ikke mot den. Det var noen veldig spesielle regler å følge, så blir det bra student jeg fulgte dem. Det ble en religion for meg og som jeg forkynte det, jeg har gjort mange mennesker ganske gal. Jeg ble en utstøtt fordi jeg måtte forberede meg mat annerledes og ville ikke spise med gjengen på måltidene. Min mat ble forberedt annerledes, spist annerledes og til slutt kom jeg til og med å spørre mat servere til å bruke ulike spatler å snu min 'veggie burger? fra grillen.

Jeg fulgte reglene og jeg økt min energi. Jeg begynte å spise bedre og mine energinivået økte nok til at min vekttap begynte, og jeg begynte å bli mager og sunn.

Så ting treffer viften

Vel, det treffer sin fan, ikke gruven.

venner begynte å snakke bak ryggen min om å ville den gamle Rob tilbake. I ett tilfelle ble jeg holdt nede på en sofa mens cola ble helt i min munn mot min vilje. De ønsket sin gamle morsomt, fett, festens venn tilbake, ikke denne helse mutter med alle disse matregler.

Jeg tror jeg først ble klar for å bli stresset om mat på en bursdagsfest jeg ble bedt om å delta. Det var en tid for feiring, men vil du vite hva jeg tenkte?

? Må jeg eller ikke jeg ha en bit av kaken ??

? Dette er helt behandlet , unaturlig mat. Ingen fiber, ingen helhet og den inneholdt sukker, smult og alle slags andre crap ?.

Jeg hadde en hel haug med tanker om hvordan dette ville påvirke mine vekttap mål, min helse og mine matvaner.

jeg ble veiing av tanker om å være sosialt akseptabelt mot helse valget om å ha denne ene lille bit av kaken. Jeg tenkte på å miste dem som venner hvis jeg ikke godtok kake og veide det mot virkningen dette dårlig mat valg skulle ha på kroppen min. Jeg hadde allerede mistet venner på grunn av min mat valg, og jeg ønsker ikke å miste mer.

Jeg er sikker på at du har vært der selv, å måtte ta en beslutning basert på din sosiale status vs helsen din . Det er en veldig rask tankeprosess, men du merker at blodtrykket går opp, ditt hjerte begynner å slå raskere, du begynner å svette? vet du hva jeg mener?

Jeg spiste kaken.

Jeg følte meg som dritt.

Jeg følte meg som dritt på mange nivåer, og jeg var urolig for dette overdrevet. Jeg følte meg dårlig at jeg måtte gjøre det valget på denne måten. Jeg følte meg dårlig fordi sukker ble fosser inn i blodet mitt, og jeg følte meg dårlig fordi jeg tenkte om dette altfor mye?

På et tidspunkt, må du gi slipp på alt.

Det er energi i mat; i kjærlighet og folk rundt deg som forberedte maten og under hvilke omstendigheter det er spist. Aldri spise et måltid når du er opprørt eller trist fordi du skal nyte måltidet og tar i alt det gode i hva jorden har brakt til kroppen din. Ta i alt som godhet og slippe alt stresset.

Spis naturlig så mye du kan og øke mengden av hele matvarer i kostholdet ditt. Gjør et valg for å fjerne bearbeidet mat og drikker som cola-tallet, fruktjuice, kaffe og tradisjonell te. Spis med et smil på ansiktet ditt, og gi takk til alle som er involvert i å bringe måltid, ernæring og at energien i kroppen din.

Så når tiden er inne, ha det gøy og nyte helse du har opprettet .

det var en svært dramatisk skifte i mitt liv, min helse og min vekttap når jeg gjorde valget for å nyte noen matvarer igjen. Jeg begynte å bryte mine egne regler og leve livet mitt. Jeg begynte å ha det gøy med mat og moro kom tilbake inn i livet mitt.

La gå.