God FoodBad Mat Whats igjen å Eat

Vi har kommet inn i Twilight Zone når det gjelder de mange dietter som markedsføres i dag. Fra og med Atkins Diet, deretter South Beach Diet, nå Hamptons Diet og mer. All? Høyere i protein, lavere i karbohydrater, men skillet skal være kvalitet på karbohydrater, ikke peke ut et næringsstoff helt. Hvis du er på Atkins Diet,? South Beach Diet eller annen variant av en høy protein /low carb diett bare justere fra å spise lav kvalitet karbohydrater som raffinert mel og sukker produkter (tror hvis det kommer i en boks, er det sannsynlig lav kvalitet ) til å spise mer hele matvarer som ferske grønnsaker og frukt -. ja frukt

Epler vs Apple Jacks - Du være dommer

jeg vet det tradisjonelle Atkins Diet ikke argumentere mye frukt (for høyt sukker), men tenke på at for ett minutt. Min sterk oppfatning er at et eple er en god mat, en skål med Apple Jacks frokostblanding ikke være på samme nivå. En er svært bearbeidet søtet med lagt hvitt sukker og mais sirup, og en er naturlig, plukket fra et tre og søtet av solen. Hvilken ville du velge? Ikke sky frisk frukt for skyld for å følge lav carb diett til punkt og prikke.

Eliminere sunn, sunn mat er ikke den beste måten å lære å spise bedre, men sterkt å kutte ned på hyppigheten av å spise svært bearbeidet mat er. Jeg så et nettsted som heter det GM eller MM: God Made eller Man Made. Hvis du tenker på de vilkår når du går til å velge matvarer, begynner det å være mer fornuftig. Ingen sier at du ikke bør spise chips, eller hva streiker din fancy, men gjør dem en godbit -. Og spise GM mat oftere

Common Sense Diet

Sunn fornuft vil svare på spørsmålet om hva du skal spise. Hvis du er på Atkins, South Beach eller en variant av lavkarbo kosthold, unngå bearbeidet mat, ikke naturlig mat. Slutt å bruke "instant" frokost, og kok hele havregryn for eksempel. Sikker på at du kanskje må stå opp 10 minutter tidligere, nåvel. Du er verdt det!

Du kan fortsatt holde seg på et høyere protein diett, men dette mindre justering vil tillate deg å fortsette med din spising plan for livet, i stedet for en kort tid. Jeg vil gå gal hvis jeg ikke kunne spise min daglige eple, banan eller annen frukt. Jeg elsker frukt. Jeg tror det er en veldig god grunn til mennesker ønsker søt mat - Vitamin C og andre næringsstoffer, blant annet bio-flavnoids.

Kan du være avhengige av frukt?

Jeg hørte noen klager de var "avhengige av frukt", og jeg måtte lure på, hva spiser de? Den som nekter å spise frukt fordi de mener det er for høy i sukker, sannsynligvis gjør spise kaker, kjeks og sukkerholdige frokostblandinger. De kan til og med drikke kunstig flavored og søtet drikke, men de nekter å spise en naturlig mat, vokst fra vår jord? Det gir ingen mening, hvis du tenker på det. Hadde vår planet utvikle og trives basert på bearbeidet mat? Nei selvfølgelig ikke. De er veldig nylig i utviklingen av vår verden. Veldig nylig. Faktisk har vi hatt bearbeidet mat mindre enn 200 år, mens vår planet er millioner av år gammel.

Med den høye forekomsten av fedme, og vårt høye forbruk av bearbeidet mat, er det vanskelig ikke å trekke den konklusjon at en forårsaker den andre. Du vil ikke høre stor industri som sier at saken fordi vår økonomi er avhengig av oss å kjøpe de produktene som produseres av selskaper som ansetter oss. Du vil aldri se det rapportert at "forskere oppdaget raffinert mel dreper", selv om det ble bevist sant fordi den ikke støtter vår måte å leve på. Vi trenger industrien.

Vitne til epidemien av mat sykdommer som Mad Cow, og nå Bird Flu, kan jeg se for seg et samfunn uten masseproduserte kjøttbransjen. Det vil komme til å skje - ingenting, men den lokale gården vil få lov til å selge kjøtt fordi den store gården industrien ikke kan garantere sikkerheten for matforsyningen. Kjøtt vil bli mye dyrere, fordi når de ikke lenger kan masseprodusere den, det er ingen steder for prisene til å gå, men opp. Så vi sutre og gråte og jamre om våre ulykke eller må vi begynne å tenke på kjøtt som noe å smake og nyte som søndag steker vi hadde år siden? Vi spiste aldri kjøtt hver dag da - og vi var ikke så fett heller. Vi rett og slett ikke spiser så mye bearbeidet mat. De fleste av oss hadde moms hjemme matlaging oss middag, slik at våre lunsjer og selv fikse våre frokoster.

Ja, marsjer fremgang på, men når det kommer til kroppen din, regler sunn fornuft dagen. The Common Sense Diet! Prøv det på for størrelse i dag.