Miste vekt raskt Dont Dens Unhealthy

Å miste mer enn et pund eller to i uken er ikke sunt. Raskt vekttap er dårlig for to hovedgrunner.

Gå ned i vekt raskt, og du vil miste muskler

For det første, hvis du mister vekt raskt du mister muskler sammen med fett. Dette er dårlig når det kommer til vekttap.

Muskler forbrenner mer kalorier enn fett. Jo mer muskler du har jo mer kalorier forbrenner du og dette gjelder når du ikke gjør noe anstrengende. Å miste muskler er derfor ikke en god idé.

Gå ned i vekt raskt og du bremse stoffskiftet

For det andre, hvis du mister vekt for raskt kroppen din vil bremse ned stoffskiftet.

Når vi hopper over måltider eller krasj diett, kroppen vår er programmert til å tenke det er sultne og bremser ned vår metabolisme å spare energi

Hva er bevart er våre fett butikker.; vår vekttap kommer fra vann og muskler.

En grafisk eksempel

For eksempel studier viser at når kosten, vekten vi mister er omtrent 75 prosent fett og 25 prosent muskel.

i tillegg er en relativt høy andel av denne vekttap sannsynlig å være vann.

Husk, vann står for om lag 70 prosent av den totale kroppsvekten til en gjennomsnittlig person, med muskelvev inneholder omtrent 75 prosent vann og fett inneholder omtrent 50 prosent vann.

Å miste vekt raskt er derfor svært vanskelig som vi er rett og slett miste vannet i sort sikt.

farene ved krasj slanking

Crash slanking refererer er en metode der vi gå ned i vekt bare ved å begrense antall kalorier som forbrukes.

Denne metoden for å miste vekt raskt er ansett usunn, og det er sjelden at folk som det holder vekten av.

de kan ikke tilpasse seg disse nye usunn matvaner og deretter sette vekten rett tilbake på.

målet ditt bør være langsiktig vekttap

Tenk på dette, hvis du bare mistet en pund i uken som ville være 52 pounds i året, og det er en masse vekt.

Hvis du gå ned i vekt sakte du vil være sunn og stå også en god sjanse til å holde den av.

Den maksimale mengden kroppsfett en frisk person kan tape er ca 1 eller 2 pounds per uke.

menneske~~POS=TRUNC kroppen~~POS=HEADCOMP er rett og slett ikke laget for å gå ned i vekt raskt, og dette er en sunn mengde vekt tap å satse på.

grunner til at å miste vekt raskt er vanskelig og usunn

kroppen vår er programmert til å hjelpe oss å overleve i tider med sult.

Våre grunn kroppens reaksjoner har er satt siden mennesket først vandret på jorden og i disse dager maten var ikke bare en telefonsamtale, eller kort spasertur unna.

i forgagne tider, hungersnød var den største trusselen mot mans overlevelse og kroppen din er programmert til å beskytte deg

Dette er grunnen til at det ikke noen gang vil miste store mengder fett i løpet av kort tid.; kroppen din er programmert til å bevare fett.

Hvis du drastisk redusere kaloriinntaket, du bremse ned stoffskiftet, for å spare kalorier, som vi snakket om tidligere.

Dette er en av grunnene vi støter på et vekttap raskt er, så vanskelig som kroppen aktivt kjemper for å bevare vekt, det er en overlevelse refleks.

bivirkninger av å miste vekt raskt

i tillegg miste vekt raskt har alvorlig side påvirker som kan skade oss

Utseende av løs hud

Hvis du miste vekt for fort, gjør huden din ikke har tid til å krympe til den nye kroppen dimensjoner.

Den eneste effektiv behandling for dette er å fikse mister huden med kirurgi.

gallestein

studier har vist at folk som mister vekt raskt, har en større risiko for å utvikle gallestein.

mangel på energi og sykdom

Avhengig av diett er det en rekke andre komplikasjoner, inkludert mangel på energi og kvalme for de som kuttet ut karbohydrater og en generell følelse av dårlig helse og mangel på energi som du fratar kroppen din av mat.

Gå ned i vekt sakte

ikke bli tatt av rask løsning vekttap, det er ikke mulig mål for lengre sikt vekttap.

Du vil miste vekt , holde den av og føle både sunnere og lykkeligere.