Nyttårsfors 4 trinn til Success

For mange av oss som ønsker å begynne å leve en sunnere livsstil, er den vanskeligste delen å komme i gang. Vi har ofte satt vår Nyttårsforsett bare å glemme det noen uker senere. Den første og viktigste skrittet for å lykkes i den nye oppløsningen er å sette oppnåelige mål. Her er fire trinn for å lage mål for å hjelpe deg med å gjøre Nyttårsforsett en realitet.

1. Målbare mål
En av grunnene til at folk har en tendens til å miste interessen for deres nyttårsforsett er fordi de er for vage. Mange sverger dette er året de vil komme i form, gå ned i vekt, eller forbedre deres helse. Disse målene er gode, men det er ikke mulig å vurdere detaljene. I stedet kan du gjøre et vedtak om å gå ned i vekt ved å gå 3 dager i uken, og kutte ned din del størrelser. Dette skaper et klart bilde av hvordan du skal oppnå din nye oppløsning og hjelper deg til å ta affære.

2. Praktisk Mål
Når du oppretter et mål må de være praktisk som vil avhenge helt av din livsstil. For eksempel, hvis dagen din er planlagt rundt reiser fra sted til sted og du som regel stole på fast food, deretter sette et mål om å bringe en lunsj kan ikke være praktisk. I stedet kan du lage et mål å ha en deli sandwich og salat i stedet for fast food 3 dager i uken.

3. Godta tilbakeslag
Tilbakeslag er en nødvendig del av læringsprosessen. Sette mål vanligvis betyr å endre vaner som tar en bit av en læringskurve. Tilbakeslag er en naturlig del av prosessen, og de trenger ikke bety at du ikke har noen vilje eller har mislyktes. Det betyr at du er lærings- aksepterer dem og gå videre!

4. Skjem deg selv
Lær hvordan du kan belønne positiv innsats på en sunn måte. Nyt en massasje, pedikyr, ettermiddag matiné eller varmt bad. Det er opp til deg, men sørg for å belønne deg selv for å holde oppe en positiv momentum. Belønne deg selv uten mat bidrar også til å redusere trangen til å spise for følelsesmessige årsaker. Vær snill mot deg selv! Det går langt i å nå dine mål og forbedrer din velvære.

? 2005, Meri Raffetto