New Years Fitness resolusjoner Hvorfor tror du bryte dem Part 2

Scarty Cat!

Helt merke katten din oppførsel når du forventer at de skal være rundt? De unngår du som plakett. Men når du ikke vil ha dem rundt de er rett under føttene.

Når du setter mål på New Years du må være forsiktig med å sette deg opp for svikt. Dette skjer når forventningene er høyere enn ditt ansvar i livet tillater.

Når jeg klarte helse klubber og treningssentre, det var utrolig holdning skift fra 31 desember til 1 januar. Folk trodde de ville lett gå fra ikke trene på alle de som arbeider ut fem dager i uken. Mens edle som det kan høres, er hjernen din ler. Basert på dine siste tidligere resultater hjernen ikke kan tenke deg å gå fra ingenting til alt. Så det bare ler av deg og sier: Er du gal ??

New Years Oppløsninger er brutt fordi forventningene er altfor høyt. Kanskje ikke for året, men på kort sikt er de urealistiske. Du går ut av porten virkelig fort, får sår, ingenting fungerer for noen uker og dem du løpe vekk fra målet som redd katt!

Du ser dette i treningsstudioer. Den samme personen som natten før ikke har utøvd i et år, forventer tolv timer senere signere en klubb medlemskap å ha motivasjon til å trene fem dager i uken. Hvem er du tuller? Ikke hjernen som er sikkert. Det vet det er bare ønsketenkning. Du må være realistisk.

Hvis en trener sier at du bør trene tre til fem dager i uken, starter med fokus på de tre, ikke fem. Sjansene er hvis du fokuserer på de tre er det en god sjanse du kan treffe fem. Men hvis du fokuserer på fem kan du sette deg opp for svikt. Litt omvendt psykologi går langs veien.