The Number One Secret Of Vellykket Vekt Loss

Det er en ting som folk flest glemmer når det kommer til vekttap. Sannheten er at det er enda viktigere enn riktig kosthold eller effektiv trening. Det er motivasjon.

Vekttap er ikke enkelt, og du trenger en skikkelig drivkraft for å bevege deg mot målet ditt.

Len deg tilbake, slappe av og tenke på et sekund. Har du virkelig ønsker å gå ned i vekt? Er du klar til å endre livsstil? Har du nok motivasjon til å gå ned i vekt

For å gå ned i vekt alt du trenger er tre ting:? Begjær, tro og motivasjon. Hvis du har alle tre jeg kan garantere deg en suksess.

1. Desire: Tror du virkelig ønsker å gå ned i vekt

Er du sikker på at ditt ønske er sterk nok? Er du klar for noen endringer? Er du villig til å ofre? Hvor engasjert du er til å nå målet ditt? Under hvilke omstendigheter vil du gi opp?

Hva om du ønsket å gå ned i vekt så dårlig at du visste med absolutt sikkerhet at du ville absolutt, positivt aldri gi opp?

Det er ett lite triks for å hjelpe deg intensivere ditt ønske. Ta et stykke papir, og skriv ned alle grunnene til at du ønsker å bli slankere gjøre. Skriv ned alle fordelene ved å være slank. Prøv å skrive ned minst 15. Jo flere grunner til at du finner, jo sterkere ditt ønske vil få.

2. Belief: Tror du på deg selv

Hvis du ikke tror du kan nå målet ditt ... du vil ikke

Du må tro at du kan gjøre det.. Kan du se deg selv å være slank? Har du noen tvil i tankene dine at du kan oppnå det du ønsker?

Det er ingenting umulig i å miste vekt. Alle kan gjøre det. Og du er ikke noe unntak.

3. Motivasjon: Er du motivert nok til å følge planen hver dag

For å nå deg mål du har å holde deg motivert. Det er tre effektive teknikker som vil hjelpe deg å holde deg på sporet

-. Husk dine grunner og fordeler

Ta liste over fordeler du har skrevet før.. Lese det. Les den hver morgen før du står opp. Les det når du trenger stimulering.

Tenk om dine ønsker, holde kontakten med målet ditt. Når du er i stand til å holde tankene på suksess vil du være nesten sikker på å nå det suksess

-. Visualiser deg selv å være slank

Lukk øynene og slappe av ... Lag et klart mentalt bilde . Visualiser deg selv å være slank. Hvordan føles det? Føler du fornøyd? Lykkelig? Hvordan andre ser på deg? Hva er det de sier?

Prøv å gjøre bildet så realistisk som mulig. Når du stadig se deg selv i besittelse av målet ditt, vil din underbevissthet tankene beveger deg inn i handlinger som er i tråd med det mentale bildet du holder. Visualiser målet ved enhver anledning

-. Bruker affirmasjoner

Affirmasjoner er ordene vi sier til oss selv. Det er den enkle gjenta en positiv setning foran speilet, i bilen, eller skrive den ut på papir.

Først må du utvikle et par affirmasjoner som er mest motiverende for deg. For eksempel kan det være noe sånt som: ". Jeg liker å spise mat som er deilig og full av vitaminer og mineraler"

". Kroppen min er sterk og sunn"
"Jeg elsker utbrudd av energi jeg får etter trening. "
" Hver dag, jeg brenner kalorier og komme nærmere min vekt mål. " "Min sunn livsstil utdanner meg."

Så gjentar det så ofte du kan. Mens du kjører, matlaging, pusse tennene ... Si det høyt, legge følelser. Lytt til din aksept. Føler det.

Trikset er ikke å tvinge deg selv, men lytte til deg selv.

Få motivert først og du trenger ikke å slite prøver å gjøre deg selv utøve eller holde seg borte fra det smultring . Ditt ønske vil holde deg forpliktet til målet ditt.

Copyright 2005 Arina Nikitina