Fat Brennetid Foods spiser disse matvarene for å hjelpe deg å miste vekt Fast
Er det mat å spise som faktisk forbrenne fett hvis du spiser dem? Svaret er JA.
Disse matvarene kan innlemmes ethvert kosthold. bør gjøre dem en viktig del av kosten regime.
Hva da er? langt brenner mat ?? I utgangspunktet fettforbrenning mat er mat som brenner mer kalorier enn kaloriinnholdet i matvarene selv.
Hver bonde vet (som hever griser) at det er visse matvarer som faktisk forbrenner mer fett enn den kaloriinnholdet i maten selv, slik at de unngår å mate disse matvarene til sine dyr (som er solgt av vekt!).
disse fettforbrenning mat eller såkalte negative kalori mat er naturlig planteføde, og også enkelte meieri elementer.
fett brennere deretter faller inn i tre grunnleggende grupper:
1. Citrus gruppe
2. celluloserike grønnsaker og frukt gruppe
3. Dairy gruppe
Citrus Gruppen inkluderer:
? Limes
? Sitroner
? Grapefrukt
? Mandariner
? Appelsiner
? Kiwi (ikke en sitrus, men ekstra rik på vitamin C, og dermed en fettforbrenner)
celluloserike grønnsaker og frukt gruppen omfatter:
? vannmelon
? kål
? asparges
? gulrot
? bete rot
? brokkoli
? eple
? blåbær
The Dairy gruppen inkluderer:
? Fettfri melk
? Fettfattig yoghurt
? Hvit (frisk) ost
Et ord må nevnes om fettforbrenningskapasitet på meieriprodukter.
Det er nå bevist klinisk at kalsium-rik mat (spesielt meieriprodukter) hjelpe vekttap ved å øke fett sammenbrudd i fettcellene.
Dette betyr at de ikke-fet melkeprodukter er fett brennere og bør inngå i ethvert kosthold. Også studier viste at det er ikke bare kalsium (for eksempel tas som kosttilskudd), som meieriprodukter langt ut-utført enkle kosttilskudd i vekttap kontrollerte eksperimenter.
Det må også nevnes at det å spise den ovenfor fett brennere vil hjelpe miste vekt, men du må legge til noen mild daglig mosjon. Dette kan være i form av gange eller løping, men det må være daglig, og i perioder på ikke mindre enn 20 til 30 minutter. Pulsen-rate må klatre til nær 100 slag per minutt, og en lett svette skal vises for å indikere at du hjelper stoffskiftet slå tilbake på. Matvarene vil også ha en mest positiv effekt på dette økt metabolisme.
Et annet interessant faktum er at ved å spise disse matvarene og daglig trener kroppen din vil fortsette å brenne fett selv etter treningen er fullført. Den har også en kumulativ effekt.
Det må også bli husket som en streng regel diett (og fysikk) er at du ikke ned i vekt med mindre du brenner (Bruk) flere kalorier enn du forbruker. Så, logikk og praktisk anvendelse av å spise fett-brenner mat, og våkner opp kroppen etter trening, holder sant.
Du trenger heller ikke å telle kalorier, så du kunne forstå hvis du er negative kalorier (konsumert) eller positive kalorier (konsumert) ved enkel veiing selv daglig.
