Healthy Eating On The Go

Ingen trenger å fortelle deg at vi lever i en hektisk og kaotisk verden. Mellom arbeid tidsfrister, til barna kjøre rundt, venner å fange opp med, øvelse å gjøre og kjære for å se, er det ingen overraskelse at å spise godt ofte tar baksetet i våre liv. Dette gjelder spesielt når mye av maten rundt oss er snikende mer og mer mot å være? FAST !?

Dessverre ser det over hele linja at jo mer praktisk en mat, jo mindre næringsrik blir det. Chemicalized, kunstige og konserveringsmiddel-laden matvarer somle rundt hver sving, på hver supermarked og hvert hjørne delikatesseforretning. Når vi blir konfrontert med liten tid til å spise, slår vi til hva vi mener er den enkleste valget, ofte avkall våre sunne spise intensjoner. Men med litt planlegging, selv spiser på farten kan være sunt

Her er noen forslag for å få deg på vei!

1) Planlegge? Hvis du vet at du har en tendens til å bli sulten på ettermiddagen på jobb eller vet at du vil være i stand til å plukke opp en sunn snack for en lengre periode, planlegge deretter og ta med noen sunne snacks; nøtter, friske eller tørket frukt, eller lett tote-stand grønnsaker med hummus eller annen næringsrik dukkert. Denne måten, hvis sultestreiker, har du sunn nibbles til å stole på i stedet for å kjøre til automaten! Hvis du finner ut at du må spise et helt måltid på farten, planlegge den ut før du drar hjemmefra og gjøre det enkelt. For eksempel, en ferdiglaget kylling og apple pølse link med salat og tomat i en hel-hvete tortilla wrap gjør en rask (og ryddig!) Måltid på farten.

2) Vær oppfinnsom? Ikke vær redd for å prøve nye snacks som kan virke som ulike kombinasjoner, eller mat som du ikke ville vanligvis tenker på som en snack. For eksempel, før du drar hjemmefra, sette tunfisk i en to-go kopp og ta med baby gulrøtter og et par stykker av salat. Salat er stor fordi det fungerer som brød? du kan vikle omtrent alt i det! Grav ut tunfisk med baby gulrøtter på salat, fall i noen gulrøtter, wrap, og voila! Du har et protein brytes for å gå på et blunk.

3) Lag en liste? Lag en liste over mulige raske måltider eller snacks som du kan slå til. Så sørg for at du har disse ingrediensene på hånden hjemme. Ikke stol på din evne til å tenke på føttene når det kommer til sult. Når vi er sulten, vil noe gjøre, og noe er ikke alltid best

4) Vær bevisst - Selv om du finner deg selv å spise på farten prøver å være bevisst, ikke bare hva, men også hvordan du er spiser. Miljøet, samt vår egen stemning, har en stor innvirkning på hvordan vi fordøye maten. Ta deg tid til å nyte maten, og det vil gi næring til deg mer enn du kunne tenke deg. Selv om det er bare 5 minutter, fortjener kroppen din hvert sekund av oppmerksomhet. Tenk på alt den gjør for deg!