Slanking Strategi Stop Diet Drop Out

Diet droppe ut, et betydelig problem for alle typer dietter, krever en ny slanking strategi. Exchange det
... og se diett slippe ut priser raser nedover.

Hva er Diet Drop Out?

For å stoppe en diett plan før de når målet ditt eller før en forhåndsdefinert frist kalles diett slippe ut
. Ikke en diett lykkes i å holde dietten slippe ut priser lave. En eller flere av følgende strategier brukes av diett planer i forsøk på å eliminere diett droppe ut:

1. Kortere Slanking Sessions
   

   Dette er en strategi som oftere tilbake branner, setter scenen for vekten gevinst. Temaer som er plassert på kortere slanking økter opplevd vekttap på en raskere hastighet enn de som følger lengre økter.
   

   Fast vekttap (mer enn 3-4 pounds /uke) er usunn og benekter ethvert fremskritt på å redusere diett slippe ut priser .
   

2. Alvorlig Calorie Restriction
   

   Denne strategien følger samme prinsipp som raskere slanking økter. Tillat dieters å miste vekt raskt, og de vil ikke ha tid til å slippe ut. Dessverre, alvorlig kalori begrensning fører også til vektøkning.
   

3. Slanke Holidays
   

   Denne strategien gjør at dieters å ta lange pauser eller "helligdager" fra å følge dietten. Imidlertid er det motsatte resultatet ofte observert. Diet dropper ut prisene øker fordi mange Kosten aldri starte diett igjen.
   

   For å gi en strategi som fungerer, bør diett planer spørre Kosten hvorfor de faller ut. Så bare gi en løsning av den grunn Kosten droppe ut, problemet løst.
   

   Hvorfor Kosten Drop Out
   

   Når Kosten blir spurt hva som er den vanskeligste delen om slanking, den respons er overraskende. De fleste Kosten si at følgende streng diett menyer, ikke trene, er den vanskeligste delen.
   

   En god strategi for å redusere diett dropper ut priser ville ta menyene. Dette er akkurat hva Exchange Det
   oppnår ... gir dieters mer kontroll over hva de spiser.
   

   Utvekslingen prosessen innebærer å erstatte sunn mat valg for skadelige. For eksempel erstatte et sunt fett, som omega-3, for mettet fett. Dette gjør at du kan spise mer fett, og fortsatt på diett.
   

   Hvis du vil vite mer om Exchange-It! og andre nye kosten strategier, klikk ...
   

   Exchange & Other Slanking strategier
   

   For å Healthy Living!
   

   Michael A. Smith, MD
   Chief Medical konsulent
   Diet Basics Nettstedet
   

   Tidligere:Fem tips for Easy Weight Loss

   Neste:Administrerende Cravings Med EFT

   • 

     Populær amerikansk mat som gjør betennelsen din verre,

     Sier diettist Ordet betennelse og uttrykket inflammatorisk mat summer for tiden som bier rundt oss i helse- og velværeverdenen. Men hvordan ser betennelse ut i kroppen din, og hvordan kan visse matva
   • 

     Teenage Graviditet og prevensjonstilgang

     Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC), ca 194, 000 babyer ble født av kvinner i alderen 15 til 19 år i 2017. Denne fødselsraten er lavere enn tidligere år. Derimot, mange tenåringsgr
   • 

     Hvilke helseproblemer er forbundet med margarin?

     Margarin inneholder faktisk ikke kolesterol, i stedet er transfettsyrer årsaken til forhøyede risikoer for hjertesykdom. Som med all mat som egentlig er rent fett, det er fortsatt helseproblemer kn
   • 

     Overraskende funn om stoffskifte og alder

     .content-repository-content img {object-fit:cover; } I henhold til nylige funn publisert i Vitenskap , metabolismen når sitt høydepunkt mye tidligere i livet og bremser mye senere enn vi tidlig