Hvordan kom jeg så FAT

? Jeg har aldri sett det komme, hvordan kom jeg blir så fett? er hva folk over hele verden tenker. La oss gjøre litt matte for å se hvordan vi alle fikk fett.

3500 er det magiske tallet. Hvis vi tar i 3500 flere kalorier enn kroppen vår trenger, vil vi sette på ett pund av fett. Hvor lett er det å gjøre? Dessverre er det veldig, veldig, lett. La oss si at du for tiden drikker bare en brus om dagen, og du har oppholdt seg den samme vekten i årevis. Da oppdager du en ny bedre smaker brus, og du vil ha to brus om dagen. At brus kan ha 100 kalorier i det. Dette betyr at du bare har lagt ytterligere 100 kalorier til kosthold enn kroppen din trenger.

Husk 3500 er det magiske tallet, og hver gang du legger opp til 3500 du nettopp har lagt et pund av fett. Dette betyr at du vil få ett pund av fett hver 35. dag bare ved å legge 100 ekstra kalorier til kosthold. Som legger opp til rundt 10 pounds i året!

Nå tenke på hva som skjer hvis du plutselig begynte å drikke ytterligere to brus om dagen. Hva om de store slurker som er på størrelse med hodet ditt? Jeg er ikke bare å plukke på brus. Det kan være en ekstra bolle, cookie, eller del godteri. De litt mener legge opp.

Den gode nyheten er at det 3500 nummeret fungerer også den andre veien. La oss si at du drikker tre brus om dagen, og du vekten er stabil. Hvis du skjære tilbake til to brus en dag, forutsatt at er 100 kalorier, hver 35. dag du ville miste ett pund. Det betyr at du kan mulig miste 10 pounds i året, bare ved å kutte ned litt

Husk dette neste gang du at en ekstra cookie

-..

gjerne publisere denne artikkelen i nyhetsbrev eller på ditt nettsted (med ressurs-boksen inkludert).