Yoga som et hjelpemiddel til vekt Loss
Yoga er fantastisk for pleie en tilstand av mental og fysisk velvære. Det fremmer en balansert og sunn livsstil, og yoga teknikker kan brukes også for å fjerne overflødig vekt, og dermed bringe deg en ekstra fordel, det er om å være overvektig er et problem for deg.
praktisere yoga vil øke stoffskiftet . En økt metabolisme fører til en økning i kaloriforbrenningen, så å kombinere yoga med en kalori brennende program kan gi deg gode resultater. Selvfølgelig er bruken av yoga ingen hurtig vekttap metode. Brukes over en periode, men kan det gi gode resultater. Hvis du holder deg til de påkjenningene som følger av yoga disiplin, bør du få en helhetlig, langsiktig løsning for å balansere din livsstil og hjelpe deg å redusere og forebygge eventuelle overskudd vekt. I tillegg til å miste vekt, vil du også oppleve en økt evne til å konsentrere seg og fokusere, høyere motstand mot stressfaktorer, og samlet en sunnere livsstil.
La meg bare forklare litt mer om hvordan yoga vil gagne du. Stoffskiftet er regulert av skjoldbruskkjertelen, en del av det endokrine systemet. Den skjoldbrusk er ansvarlig for de kjemiske prosessene i kroppen din som omdanner mat til energi. Yoga bruker en rekke kronglete positurer som stimulerer arbeidsflyten av indre organer, og dermed øke metabolismen. Dette i sin tur forbrenner mer kalorier, og reduserer kroppsvekten. Økt lokal blodsirkulasjon er en annen direkte effekt av bruken av yoga Postures, noe som fører til en sunnere, mer energisk kropp. Når kaloriinntaket er lavere enn kalori utgang, vil kroppen din begynne å brenne fettcellene til å skaffe seg den nødvendige energien. En helt frisk og sterk metabolisme tar denne prosessen ytterligere, og du kan godt se bedre resultater enn tradisjonelle vekttap formler.
For å stimulere stoffskiftet, diverse tilbake bend og fremover bøyninger brukes. Positurer som påvirker nakken, hvor skjoldbruskkjertelen ligger, er spesielt nyttig hvis vekten problemet er forårsaket av en hormonell ubalanse. Disse utgjør kan være de samme som kamel, kanin, plog, bridge og skulder stå. Beveger seg raskt mellom en serie utgjør kan fremskynde prosessen. Til de som er godt overvektig, kan noen av svingene vise seg å være en vanskelig. Hvis du faller inn i den kategorien, fortvil ikke. Du bør gradvis øke vanskelighetsgraden av statuene før du har tillit til å gå til mer komplekse oppgaver. Dette er ikke en test eller en konkurranse; du må være avslappet og rolig, og bare gjøre det du kan. Hver gang, vil du sannsynligvis finne det mye enklere, og du kan gjøre litt mer.
For å styrke muskler, du bruker stående positurer, slik som kriger. Bruken av stående utgjør vil bidra til en høyere grad av utholdenhet, og en øket kalori utgang. Du kan gi energi til kroppen og øke stoffskiftet enda mer ved å bruke Kapalabhati og ujjayi Pranayama.
Et godt kosthold bør også følges for å støtte denne helhetlige vekttap system. Du bør prøve å spise mat som er rik på fiber, grønnsaker, frukt, hele korn, mens de spiser mindre høy fett og behandlet mat. Balanse er viktig i alle saker som gjelder ditt kosthold. variasjon er bra, så er beskjeden forbruk.
En gradvis tilnærming er viktig med alle yoga praksis. Ikke forvente at resultatene blir spektakulært og umiddelbar, men dette er en av de beste langsiktige vekttap måter. I tillegg til vekttap, kan du også dra nytte av en økt beskyttelse mot negative faktorer gjennom forbedret immunforsvar og følelse av velvære. Forhåpentligvis, også, vil du føle en indre fred som vil hjelpe deg i å miste vekt uten å gi etter for alle press og fristelser.
