Vekttap Tips 1 Hvorfor fleste Fail og bare noen få lykkes på Being Fit

I en alder av informasjon, mange av prinsippene for helse og fitness har blitt tatt, men felles kunnskap.

Likevel er det fremdeles er et veldig klart skille mellom de menneskene som blir vellykket og miste vekt og /eller holde seg i form og de som ikke gjør det.

Hvorfor er det? Og hva kan du gjøre for å bedre sjansene for å bli i det vellykkede mindretall i motsetning til den mislykkede flertallet?

Når det kommer til en verden av vekttap og å være i form, det er vanligvis to områder som bidrar til å bestemme hva du kan forvente for din innsats.

Genetiske faktorer
Psykologiske faktorer

det meste av informasjonen der ute er rettet rundt Genetic faktorer og hvordan å kompensere for eventuelle naturlige svakheter med en viss mengde fysisk aktivitet og slanking.

en av de mest populære temaene langs linjene av genetikk er at av kroppstype.

Anatomisk kroppen typen er vanligvis delt opp i 3 grunnleggende grupper:. ectomorphic, mesomorphic og endomorphic

ectomorphic typer er karakterisert som folk med tynne, opp og ned kroppen rammer som har den enkleste tid å holde vekten under kontroll. Basketball spillere og rullebane modeller vil ofte passe inn i denne kategorien.

mesomorphic kroppstyper er karakterisert som folk med sportslige rammer og generelt muskuløs, velproporsjonert organer. Kroppsbyggere og dansere vil ofte passe inn her.

endomorphic typer kroppen har en tendens til å være generelt runde tall, og vil ofte ha mest problemer med å holde uønsket vekten av kroppen sin.

De fleste av oss er kombinasjoner av to eller flere av disse typene med ett å være mer dominerende enn de andre.

en viktig merknad om disse anatomiske typene er at mens de kan gi noen innsikt til hvordan du ser på utsiden, kan de lure oss med hensyn til hvordan man sunn er internt. Mange personer som kan være "tynn" er bokstavelig talt forfalne inne på grunn av dårlige vaner (dårlig kosthold, røyking, mangel på mosjon).

I motsetning til det mange mennesker som ikke er stereotypisk tynne, men er bilder av sunt på grunn av en sunn livsstil (riktig ernæring, fysisk aktivitet).

Den generelle rolle å kjenne kroppen din type er å få en forklaring på hvordan kroppen din vil ha en tendens til å svare på ditt kosthold og livsstil i forhold til hvor lett eller utfordrende det kan være for deg å "holde den sammen" i visse områder. En annen måte å klassifisere kroppen din er der av hormonproduserende kjertler dominerer den måten du behandler næringsstoffene i maten du spiser

Disse Glandular ( "metabolsk") typene vil falle inn under en av 4 kategorier:. Adrenal , tyreoidea, hypofyse, eller gonader. Forklaringen av hver er svært lik som de anatomiske kroppen typer ovenfor. Adrenal typen har en tendens til å korrespondere med mesomorphic anatomiske type. Den thyroidal ligner på ectomorphic, og hypofysen til endomorphic.

gonadale typen er en kvinner-bare klassifiseringen som er en hybrid av å være slank på toppen, men noe større under midjen med et større beløp av kroppsfett. Den gonadale kroppstype blant kvinner er mer ofte referert til som "pære formet".

Det er en tredje type kropp klassifisering som du kan komme over som oppsto i antikkens India. Det har å gjøre med "Doshas." - Hvordan energifelt på jorden og din fysiske masse samhandle for å påvirke hvordan du føler

Dette er ikke direkte relatert til det fysiske aspektet av vekttap, men har en tendens til å gi deg . en idé om hvordan det psykologiske fordeler eller utfordringer du kan ha når det gjelder å få og holde seg i form

dette bringer meg til et viktig punkt på klarhet i denne artikkelen:

Som verdifull som alle kroppens typen informasjon kan være å lære kroppen din, er det ikke den "end all" som det ofte markedsført for å være.

Du er verken "garantert" å se og føle stor eller "dømt" til å være overvektig og usunn bare basert på genetikk og kroppen klassifisering. Body typer bør bare brukes til å gi deg innsikt i hvilke fordeler eller utfordringer som du kan ha i din søken for livslang trenings --- ikke et liv eller død setning som begrenser hva du kan oppnå.

< b> i virkeligheten er Psykologiske faktorer relatert til hvordan du ser og føler er virkelig der gummi møter veien i vekttap og bo sunt og passform.

det er her du finner de verktøyene å overvinne det fysiske utfordringene du står overfor. Derfor er det her hvor du absolutt fokusere mesteparten av energien din hvis du blir og bli vellykket med din helse og fitness mål.

En ting som mange ikke vurdere er hvordan kunnskap om sin "body skriv "og hva det betyr påvirker deres psykologiske utsiktene i første omgang.

Mange" fit "mennesker som ser flott ut fordi de spiser riktig og mosjon gjør det fordi de allerede tror at de har" fått noe "som er verdifull og opprettholdes. Derfor er deres sunne livsstil bare en selvfølge.

Betydningen av effekten som ditt syn på resultatene ikke kan ignoreres. For å si det tydelig, din ut LOOK
direkte påvirker din ut PUT
.

Hvis du ikke tilfeldigvis være en av dem som synes å "naturlig" har det sammen når det kommer til kroppen din (eller du har vært før, men har siden tapt den "magiske"), så hva du trenger å gjøre er å trykke inn styrken av din egen psyke å presse du mot suksess.

Det er 5 viktige skritt som du må følge for å dra nytte av dine egne reservoarer av kraft, drive, og tillit.