Godt Nyttår Lar Begin

Godt Nyttår! Vel jeg har begynt mitt nye året slik jeg har startet for mange andre. Bestemt og deprimert. Hvordan kan du ha de samme følelsene samtidig? Jaja, jeg lovet å være ærlig, så vi vil være mer bestemt sammen ok? Det er to sider til depresjon, følelsen og handlingen (kan eller passivitet som tilfellet være). Det er ikke bra å undertrykke følelsene dine, men det er ikke godt å bli diktert av dem heller. Erkjenn dine følelser! "Jeg ønsker ikke å skrive dette, jeg ønsker ikke å gjøre noe!" "Jeg er fri fra jobben i dag!" "Jeg vil bare gå tilbake til sengen!" "Jeg kan ikke spise hvis jeg sover rett?" Betyr det gjøre oss bedre? Sannsynligvis ikke, men dette gjør. Jeg skriver. Handling sakte fører disse følelsene til disapate. Hvis ikke så må du kanskje søke profesjonell hjelp. Fremdeles med meg? ! Så la oss begynne

Jeg listet mat som jeg liker som er bra å spise og her er noen:

1. Fullkorn og naturlige karbohydrater. Rå og ren poteter. Hele korn korn, som havremel. Brun ris og lignende korn. Jo nærmere skitt jo bedre er det.
2. Bønner og legumes- Hvis du spiser fra denne gruppen, bra for deg! Keep it up, prøv retter med bønner som brukes til å ha kjøtt i dem, som gryteretter! Hvis du ikke spiser bønner du må prøve å finne noen som du vil spise. Be om bønne retter på restauranter. Prøv eksotiske steder, og ikke vær redd for å stille spørsmål.
3. Frukt og grønnsaker-Spis så mange rå som mulig! Stek de andre så lite som mulig. Frozen og hermetisert er ok hvis ingenting annet er tilgjengelig, men ingen tunge sirup frukt.
4. Fisk- Jeg kan ikke understreke nok viktigheten av å spise fisk. Spesielt hvis du begrenser inntaket av rødt kjøtt (en god idé.) Jeg kjenner mange mennesker som sier "jeg liker ikke /spise fisk". Igjen, gå til en restaurant for å oppleve forskjellige typer fisk. Det er slik jeg oppdaget tilapia og scrod for første gang. Som jeg har nevnt, jeg kjenner mange mennesker som ikke vil spise fisk. De fleste av dem er overvektige. Nok sagt.

Hva med trening? Vel siden jeg er av i dag jeg trenger å gjøre mer enn jeg gjør i løpet av en vanlig dag. (Jeg vet, jeg føler hvile, slappe av, det er min fridag!) Jeg vil starte med å gå til utleie kontoret for å betale husleien. Nå for å være ærlig jeg hadde planlagt å kjøre, men jeg glemte å stoppe det på vei tilbake fra slippe av min datter på skolen. Vel bra. Jeg kan gå. Min begrunnelse for ikke å trene har alltid vært latskap selvfølgelig, men også smerte. Det gjør vondt å gå. Men mitt mantra for dette året er "Vel helvete det gjør vondt uansett om jeg går eller ikke!" Kan starte å presse denne kroppen i år! La oss se hva vi er laget av! La oss begynne ok?

Deretter vil jeg begynne å skrive ned alt jeg spiser og drikker, og hvordan jeg flytter. Jeg har aldri gjort dette med hell før, men jeg har blitt fortalt at det er avgjørende for å lykkes. Nå må du ikke sammenligne hva jeg spiser med hva du "bør spise" Jeg er 350 pounds for en grunn. Akkurat som våre foreldre sa "Ikke gjør det jeg gjør, gjør som jeg sier" Utfordre deg selv! Gjøre det bedre enn meg! Jeg trenger også å bli oppmuntret av deg. Vennligst send meg med dine kommentarer, gode eller dårlige. Kritikk er begynnelsen på læring, hvis du er ydmyk. Jeg er ikke en øvelse ekspert. Jeg er ikke en diett ekspert. Jeg er ikke å bli sponset av noen diett selskap. Jeg er bare en feit fyr virkelig ønsker å gå ned i vekt. Jeg skal gifte meg denne Valentinsdag. Jeg trenger å gjøre dette nå. har du et motiverende mål? Har du en person som vil hjelpe deg når det blir vanskelig? Jeg vil være den personen for deg. La meg hjelpe deg, vi kan hjelpe hverandre. La oss begynne.