Hvorfor trenger vi Exercise

I denne artikkelen skal vi fokusere på grunner til å utøve. Selv om de fleste av oss vet at regelmessig trening er "bra for oss", kan vi ikke være i stand til å gi spesifikke grunner til at trening er bra for oss.

Først og fremst, før vi starter på listen, la oss bare innrømme rett opp foran at den viktigste grunnen til at vi trener er å se bedre. Hei, det er ingen skam i det! Kanskje vi vil se bedre ut for vår ektefelle, eller kanskje vi ønsker å komme i form, fordi vi leter etter en partner! Uansett årsak, vårt ønske om å se bra ut er en stor motivator.

Mange av oss ønsker å se bedre ..... for oss selv! Når vi engasjere seg i regelmessig motstand og aerob trening, endrer det vårt utseende til det bedre. Mindre fett, tonet muskler, sunnere hud, en større smil, og mer "futt i vår trinn" er alle gode grunner til å utøve.

I tillegg til bare å se bedre er det noen reelle fysiske fordeler til regelmessig mosjon! ! Så for de av oss som arbeider ut til å bare se bra ut, vurdere disse grunner til å utøve en bonus:

* 1. Styrker musklene product: * 2. Styrker bein product: * 3. Styrker leddbånd
* 4. Styrker sener product: * 5. Styrker immunforsvaret product: * 6. Forbedrer muskeltonus product: * 7. Forbedrer utholdenhet product: * 8. Forbedrer styrke product: * 9. Forbedrer selvfølelse product: * 10. Forbedrer tillit product: * 11. Forbedrer balansen product: * 12. Forbedrer fysiske utseende product: * 13. Forbedrer fysiske prestasjoner product: * 14. Forbedrer glukosetoleranse product: * 15. Forbedrer sirkulasjon product: * 16. Forbedrer hukommelsen product: * 17. Lavere risiko for hjertesykdom product: * 18. Lavere risiko for diabetes product: * 19. Lavere risiko for kreft product: * 20. Lavere blodtrykk
* 21. Lavere kolesterol product: * 22. Lavere risiko for slag product: * 23. Lavere risiko for osteoporose product: * 24. lavere risiko for slitasjegikt product: * 25. Lavere krav til medisinering
* 26. Lavere risiko for skade product: * 27. Lavere bodyfat product: * 28. Hjelper med søvnforstyrrelser product: * 29. Reduserer postoperative komplikasjoner product: * 30. Reduserer hyppigheten av sykdom product: * 31. Forhindre Alzheimers sykdom product: * 32. Hindrer muskel tap product: * 33. Øker stoffskiftet product: * 34. Forenkler symptomer på overgangsalder product: * 35. sunnere graviditet product: * 36. Færre problemer med fødsel product: * 37. Reduserer eggløsningsproblemer

Moderat vekttap - av fett, ikke muskler - og en sunn og aktiv livsstil (ikke slanking) er funnet å redusere helserisiko og medisinske problemer i 90 prosent av overvektige pasienter. I tillegg til trenings fordelene nevnt ovenfor, passer folk er åtte ganger mindre sannsynlighet for å dø av kreft enn uskikket, og 53 prosent mindre sannsynlighet for å dø av andre sykdommer. Fit mennesker er også åtte ganger mindre sannsynlighet for å dø av hjertesykdom.

Så neste gang vi er fristet til å bare lene seg tilbake og se på TV i stedet for å trene, la oss huske at det er mange grunner til å slippe fjernkontrollen og få flytte!

* Copyright 2005 Pick Up The Pace. Tillatelse kreves ikke for distribusjon av Pick Up The Pace artikler så lenge de brukes i sin helhet, er skikkelig kreditert plukke opp tempoet, og ledsages av vårt nettsted. Www.letspickupthepace.com
< p> * informasjonen i denne artikkelen, og på dette nettstedet er for generell referanse, og er ikke ment å løse spesifikke medisinske tilstander. Denne informasjonen er ikke en erstatning for profesjonell medisinsk råd eller en medisinsk eksamen. Før du deltar i et treningsprogram eller aktivitet, bør du søke råd fra din lege eller annet kvalifisert helsepersonell. Ingen informasjon i denne artikkelen, eller på www.letspickupthepace.com bør brukes til å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge noen medisinsk tilstand.