Hvorfor Low Carb Kosten kan spise kylling hud og kjøtt Fat

Mens lav-fett slankere og ikke-Kosten kan være lurt å unngå kylling skinn og fett på kjøtt, de fleste "low carb" diett planer oppmuntre low carb dieters å gjøre det motsatte .

begrunnelsen for dette noe overraskende avvik fra vanlig visdom er todelt

Den første delen -. som beskrevet av low-carb dietitians - postulerer at skinn og fett er usunt, men bare når de ikke blir omdannet til energi.

når skinn og fett ikke omdannes til energi, de øke kolesterolet, tette blodårene dine, og hindre vekttap. Dette er hva som skjer når lav-fett slankere og ikke-slankere legge skinn og kjøtt fett til sine vanlige dietter

Low carb dieters -. I kontrast - ikke forbruker glukose i form av karbohydrater, slik at de må få energi fra et annet sted. Ett sted de får det fra lagret kroppsfett; og det andre stedet de får det fra fett - for eksempel skinn og kjøtt fett -. De omdirigerte gjennom en alternativ metabolske veien for å gi energi

Ikke bare er skinn og kjøtt fett sunt for lav carb dieters , men de kan også gi dem et løft i energi som de kan være mangler som et resultat av deres glukose-mangelfullt kosthold.

Det er en annen grunn til at skinn og fett er en viktig del av lav carb dietter.

skins og fett mette kroppen for å hindre både begjær og "survival-mode" hormon sekret.

Når kroppen ikke tar i nok kalorier i form av glukose og fett, vil det konvertere så mange kalorier som den kan (ut av de få man tar i) i form av lagret fett.

for å forhindre sekresjon av hormoner som forårsaker denne "overlevelse" reaksjon, må du ta i en tilstrekkelig mengde fett - og spiser skinn og kjøtt fett er en enkel måte å gjøre det

Det er bare én ting jeg vil legge til dette råd - og det er et ord av forsiktighet.: å være på en lav carb diett kan du spise skinn og fett sunt, men det er likevel viktig at du sørge for at du ikke over krevende. Dobbeltsjekk med din plan for å sikre at du spiser fornuftige mengder og vurdere å få kolesterolnivået sjekkes av en lege regelmessig.

Denne artikkelen er ikke ment som en erstatning for medisinske råd og er kun for informasjonsformål. Før du tar fatt på en diett eller fitness plan, bør du kontakte lege.