Ti gode tips for å miste Weight

Under finner du noen tips som kan hjelpe deg i din søken for å miste vekt. De vil ikke magisk gjøre deg å nå dine mål, men kan hjelpe deg på vei hvis du er fast bestemt på og jobbe hardt for å gå ned i vekt

1. Lag små mål. Det er lett å drømme om en slank kropp og gjøre at målet ditt. Dette målet har imidlertid ofte ende i skuffelse. Det er bedre å gjøre mange små mål på veien. På denne måten er det lettere å nå målene dine, og du føler at du gjør fremskritt som gjør det lettere å holde seg til en diett
2. Unngå junk food. Unngå å spise fast food og annen junk food. Det er fetende og ikke hjelpe deg å miste vekt. Hvis du absolutt må spise fastfood, gi deg selv ett måltid i uken når du får lov til å spise fast /junk food
3. Unngå stekt mat. Ikke spis stekt mat, men heller grill eller koke maten . Unngå å bruke ekstra fett. .
4. Spis frokost: Spise frokost hjelper å få stoffskiftet i gang. Du er også mindre sannsynlig å snack hvis du spiser en god frokost. .
5. Spis fisk og kylling: fisk og kylling er lavt på fett og kan gjøre en utmerket vekttap diett. Unngå fete fisker. En god billig vekttap fisk er Tilapia. .
6. Start drikkevann: Brus og juice inneholder mye kalorier. Drikk vann og sikre mye kalorier. .
7. Begynn å ta turer: Walking en eller to ganger om dagen er ikke vanskelig, men kan hjelpe deg å miste vekt raskere. Alle andre former for fysisk aktivitet er også bra. .
8. Spis ofte: spise mange godt planlagt lav kalori måltider om dagen hjelper deg å holde fra snacking og føle deg mindre sulten. .
9. Ikke forvent drømme resultater: Det er mange dietter som lover raske resultater, men varig vekttap krever hardt arbeid og engasjement. .
10. Spis færre karbohydrater: Spis mindre pasta og brød. Redusere carb inntaket er ofte en av de beste metodene for å miste vekt.

En bonus tips kan være å få en hund. En hund trenger å bli veiledet og vil bidra til å få deg mer aktiv. Aldri får en hund hvis du ikke har tid eller vilje til å ta vare på den.