Du kan ikke gå ned i vekt hvis du lytter til din familie og Friends
Jeg vedder på at du allerede vet alle de helsemessige fordelene for å holde seg slank. Du har sikkert prøvd hver diett; Atkins, den Southbeach, metabolske, frukt, vann eller bare ren sult. Faktisk kan du til og med har fått ekstra vekt. Du vet alle de intellektuelle ting om å holde seg frisk, trene og spise konsekvent. Men du er fortsatt like tung som alltid.
Hvordan har det seg at alle de som intellektuell kunnskap ikke driver deg mot vekttap?
Dette er fordi kroppen er drevet av lidenskap og ikke intellektuell kunnskap. Kunnskap lærer oss teknikker; lidenskap dykk oss å gjøre det skje.
I denne situasjonen, ytre omstendigheter er ikke bidrar i antennelse vår lidenskap for å holde seg frisk og slank.
Hvis vi har feilet mange ganger i våre vekttap innsats kan det være på tide at vi evaluerer vårt ytre miljø. Det kan være årsaken til våre feil.
Vår familie, partner og venner utgjør dette ytre miljø som vi lever i. Det er ikke av ondskap at de ønsker å sabotere våre vekttap planer. Det er heller sine egne medfødte frykt for at de bakse med. De er som mor som nesten druknet. Derfor vil hun aldri tillate barnet å bade.
Til slutt, de er ikke opptatt av å oppmuntre deg til å gå ned i vekt fordi de fester viss mening og verdi til din vekt.
Det er bra intensjoner, men til slutt dårlig uttrykk.
familie
familier kan påvirke personlige diett planer når alle i familien har en preferanse mot tung vekt.
La oss ta for eksempel at alle dine brødre og søstre (eller fedre, mødre, onkler, tanter) Hvor motivert vil du være å gå ned i vekt? den kinesiske Family i den kinesiske familien , maten er god og våre foreldre insisterer på at vi spiser så mye som mulig; chubbiness er et tegn på rikdom og velsignelse. For å legge til denne gåten, er det superstitiously tror at hver plate har å bli ryddet opp. Ellers vil du få en stygg kone /mann i fremtiden. Dette, for meg, høres ut som den perfekte settingen for å skyld uten vektøkning. The American Family På samme måte, de fleste amerikanske familie dietter inneholder usunt fett og vektøkning ingredienser. Du vil føle deg forpliktet til å spise et lignende måltid mens på familie funksjoner for å unngå å bli sentrum for oppmerksomheten Jeg er sikker på at det er mange andre kulturer som har usunne ritualer og overtro. Tenk på din egen oppvekst erfaring? hva er de verdiene som er plassert på mat og forbruk av mat. Hvordan påvirker det din vekttap innsats i dette øyeblikk? Partnere Så, det er de andre som kalles partnere! Vår partner tilbringer mest tid med oss, og deres implisitte, stille handlinger skaper en massiv mengde press på oss, uavhengig av de faktiske ordene de sier. en overvektig partner som ikke ønsker å miste vekt vil definitivt ikke hjelpe deg tenne lidenskapen som du trenger å gå ned i vekt. Han /hun vil ha en kommentar til hver øvelse dag og hver sunt måltid. Enhver handling mot helse kan virke som et personlig angrep på ham /henne. Friends Til slutt har vi vår vennekrets. Venner kan selvfølgelig påvirke oss på vanlig måte av over-spising og overtale oss til å følge etter. Men riket av venner har en ekstra unik dimensjon. Det er ganske vanlig å se overvektige mennesker gruppe med slanke venner. Sosiale dynamikk tilsier at venner av de samme egenskapene (spesielt fysiske) har en tendens til å polarisere mot hverandre. Derfor babes handle sammen og hunks henge sammen. Likevel grupper som omfatter både fett og slanke individer vanligvis kommer sammen på grunn av en annen likhet. De forbinder grunn av deres lave nivåer av selvfølelse. Slike venner ikke vil at du skal møte opp til dine utilstrekkelighet, fordi det ville gjøre deg forskjellig fra dem. Din usikkerhet er i din fett kroppen, og de vil hjelpe deg å opprettholde den. The crux av problemet Våre konsepter, betydninger og verdiene av helse har blitt formet gjennom barneårene, da tenårene og langt inn i voksenlivet årene. Det er definitivt ikke en ny forestilling som spratt ut i går. Livsstil og størrelse som vi har i dag, er et resultat av mange års dyrking Det er ikke riktig å skylde vår familie, partnere eller venner.; de er bare å leve livet slik de kjenner best. Nå som vi vet verdien av å være sunn, bør vi se vår familie, partnere og venner som den viktigste kjernen i vår motivasjon til å slanke seg. Vi forme en bedre fremtid for våre liv, slik at vi kan være i stand til å hjelpe dem å omforme deres! Hva gjør vi nå? Hver dag står vi overfor disse følelsesmessige utfordringer som må sorteres ut. Bare da kan vi se forbi de nærliggende hindringer og se lenger inn i lovende fremtid. Vi må reflektere hvis vi er virkelig fornøyd med våre liv. Er vår ekstra vekt påvirker oss nå, og det vil påvirke oss i fremtiden? Tror vi at det å være feit for alltid vil holde oss i et perfekt ekteskap? < em> Vil vi dø før vi ser våre barn oppgradere? Noen fedme statistikk som hjelper oss å ramme vårt sinn: ? Dobbelt så stor risiko for økt blodtrykk. ? Økt risiko for hjerteproblemer ? En vektøkning på 11? 18 pounds (ca 8kgs) øker risikoen for type 2 diabetes med 100%. ? Fedme under svangerskapet øker risikoen for mors høyt blodtrykk med 1000%! ? Middelaldrende fete mennesker har samme redusert levealder som røykerne. Ønsker vi å belaste familien vår med heftig økonomiske forpliktelser av hjertekirurgi, koster ikke mindre enn en $ 100000? Handling Tid Ta ut et stykke papir, tegne en linje horisontalt over papiret for å dele det opp i 2. Skriv ned alle scenarier som ville skje hvis du ikke ned i vekt. Skriv det ned så detaljert og så mange som mulig. Gi deg selv 2 minutter og skrive hver eneste ting ned. Bruk detaljer. Hvem vil det påvirke hvis du blir syk? (Bruk din sønns navn, f.eks John, eller mannen din, Tim, som må betale for alle dine medisinske regninger) Du kan bruke de ovennevnte statistikk for å hjelpe deg. . Alle gjort? GREAT! Neste, skrive i den nederste halvdelen? Hvordan du ønsker at livet skal være i 1 års tid etter at du har mistet all vekten din. Hvor mye vekt vil du ha mistet? Er du kjører rundt i hagen med barna dine? Er din kone /mann 'viser? du av til sine venner? Er nabolaget folk som gir deg 2nd blikk? Har du våkner opp energisk og spretter ut til det daglige arbeidet rutine? Har du listet opp hver vakkert bilde som du vil i et år? Samme som ovenfor, være konkret, bruk navn, og la pennen skrive fritt. Ikke tenk på hvordan det vil bli gjort. Fokuser på hva du vil. Føl deg fri til å legge noen farger, tegne noen bilder. . Dine 2 minutter er opp! Great! The Final Bit 1. Nå kaster papiret i to og stikke den opp på et sted der du kan ofte se det. Det kan være toalett der du dusjer, eller kjøleskapsdøren, eller nøkkelen hengeren. Hold side med de dårlige ting dekket og drømmen liv mot deg. 2. Hver morgen, se på det og si, rope, erklærer ut flott liv du vil ha i et år! For dager som du føler lat, flip over den andre siden, se på rotet livet du vil ha hvis du ikke gjør noe nå! ? og Gratulerer! Gratulerer at du har kommet så langt, og er forberedt på å radikalt skifte tankesett. Du er nå på vei til et nytt liv, og for å være strategisk kompetanse til å hjelpe dine kjære oppnå deres også! Likevel, jeg ville være å lyve til deg hvis jeg sa at tankesett trening alene vil gjøre at du mister alt vekt. Det er kritisk. Det er det viktigste start. Men, må du utstyre den med riktig kosthold (betyr ikke at du kan aldri spise det morsomme) og trening (betyr ikke at det må være smertefullt). du ønsker et vekttap program som er moro du ønsker en system som er naturlig Du trenger et system som < u> sparer du tid du trenger et system som er bærekraftig Hvis du allerede har helseplaner som oppfyller alle disse viktige kvaliteter, kan du gå rett fram! Jeg ønsker deg alt det beste og gjøre fortelle meg hvordan det slår ut! Hvis du er fortsatt på utkikk etter et system som oppfyller disse kjennetegnene moro, naturlig, rask og bærekraftig, må du ringe opp en Phenogy Helse coach akkurat nå! Ta en prat med dem og se hvordan de kan hjelpe deg med å ta tak i den drømmen liv i 1 år! http://phenogy.com = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = Tjen penger! ? Motta kommisjonen når du registrerer deg for våre agentprogrammer. Du kan endre lenkene for å inkludere deg Affiliate Id og la oss gjøre resten! Tjen penger i søvne uten at du trenger å vite nøtter om helse! Vi gjør alt. Finn ut mer om vår affiliate side ved http://phenogy.com/joinus.htm Tidligere:Hjem Øvelse programmer designet for Weight Loss Neste:Ideer Vekt Loss
er 200 pounds (100 kg) Hotell og ennå, ser ut til å være å ha en hval tid i livet sitt.
..
...
..
...
, slik at du ikke synes det å være et ork.
og har ingen bivirkninger
.
, slik at den ikke påvirker din nåværende daglige forpliktelser.
, så at livet ditt kan bli forandret for alltid, og ikke et forbigående innfall.
Reproduksjon av denne artikkelen
Du er fri til å gjengi denne artikkelen forutsatt at den er gjengitt i sin helhet og med alle hyperkoblinger intakt . Artikkelen er ikke lov til å bli sendt ut som spam, uønsket e-post eller i papirformat. Phenogy Helse Advisors Pte. Ltd forbeholder seg retten til å be enhver person å fjerne artikkelen fra deres nettsted eller e-post i tilfelle av misbruk.
